三伏天酷熱難耐,小米每次下班回家都會大汗淋漓。人出汗是正常的生理現象,因為人體需要靠出汗來維持體溫,還兼任排毒的重任。
每個人出汗量以及出汗部位都不相同,按照出汗的原因,還可以分為主動出汗和被動出汗。主動出汗就是由於運動等造成的出汗,被動出汗的原因比較多,比如說天氣、身體、環境等等,都可能引起被動出汗。
雖然出汗是特別正常的一件事,但是有的人躺着一動不動,家裏溫度也不是很高,還是一直冒汗,衣服一天不換就一股汗臭味,已經算嚴重影響正常生活了。
所以呢,今天小米專門來給大家講一講,關於出汗的那些事,希望可以幫到大家。另外,如果看完以後,覺得小米講得有道理,可以點個贊,轉發給身邊需要的朋友,希望小米可以幫更多的人,了解這方面的醫學知識。
為什麼有人愛出汗,而有人卻不出汗呢?
首先要糾正一下,人都會出汗的,那些說自己不出汗的人,並不是真正的不出汗,而只是出汗沒那麼明顯而已。身體的排汗是一直在進行的,只是部分人出汗量少,所以感覺不到自己出汗。比如腋下、手心、腳等,都會有小汗水,只是量較小,不宜察覺。
所以呢,區別就在於出汗量不同。出汗量的多少,主要取決於兩個方面,一個是病理性,一個是生理性。
出汗是身體進行體溫調節、散熱的方式之一,當接收到身體溫度高的指令,下丘腦體溫調節中樞就會下令加大出汗量,以此來降低體溫。不過每人的調節程度不同,所以出汗量也不同。另外,出汗還可以調節水代謝平衡,如果尿液、大腸等方式受阻或降低,出汗量也會增加。
還有一些出汗是由於疾病造成的,比如說內分泌失調、神經系統疾病等可能引發出汗多;而汗腺發育不良、皮膚萎縮等,則可能導致出汗少。
哪幾種疾病可能導致出汗多呢?
出汗的多少,主要靠主觀感受,每個人都可能不同。一般情況下的出汗都是正常的,但是以下幾種情況,一定要多加注意。
1.甲亢
甲亢一般會導致心悸、出汗、體重減少等情況,還會有怕熱多汗的表現,精神特別焦慮,往往難以集中精力。
2.糖尿病
糖尿病也可能出現出汗多,這是合併植物神經系統障礙導致的。睡覺的時候特別容易出汗,陣熱陣汗。
3.低血糖
低血糖的常見症狀中,其中一項就是出汗。低血糖會出現大汗淋漓,並伴有頭暈,頸部背後還可能出現冷汗等症狀。
大量出汗後需要怎麼辦?
很多人在大量出汗以後,會選擇沖冷水澡、吹空調或者喝冷飲等,這個一定不可以,小米已經講過很多次,出汗時身體毛孔處於擴張狀態,突然受到冷水、冷風、冷飲刺激,會導致毛孔突然緊閉、毛細血管突然收縮,很可能導致血壓突然回流,加大心臟的負擔,甚至出現胸悶、氣短等症狀。
也不可以大量飲水,這時候大量飲水,可能會引起低血鈉症,可能會出現頭暈眼花、心跳加快、嘔吐等,甚至可能導致昏迷。
在大量出汗以後,可以選擇少量多次的方法喝水。用干毛巾將身體擦乾,休息一會再去洗澡。洗澡的時候一定注意水溫不可太涼,小米曾專門講過,有興趣的可以去我的主頁去看。
夏季出汗多如何保養?
1.多喝水
汗液的主要成分是水,多喝水可以補充由於出汗多而缺少的水分。夏季出汗多,需要少量多次喝水,切不可等口渴了才喝水。
2.清淡飲食
辛辣刺激性食物也會刺激人體大量出汗,因此在本來就出汗多的夏季,更應該清淡飲食。
3.勤換洗
出汗較多,衣物也容易發酸、發臭,因此一定要勤換洗衣物,使自己保持乾淨的狀態。
今天給大家講解了出汗的一些知識,出汗多少和各人體質有一定關係,只要不是病理性原因引起的,完全不用擔心,希望大家可以有所收穫。