說起濕氣，想必大部分人都不會陌生，濕氣形成的原因是多種多樣的，但是大部分都是和不良的生活習慣有着不可分割的關係，濕氣在身體中含量的多少，和每個人的身體健康和壽命有着不可分割的關聯。
當人身體中含有濕氣後，或多或少都會有諸多不適的症狀表現出來，濕氣寒得越多，身體中的不適症狀會越明顯，對身體造成的危害也會越大。
【濕氣，對身體會造成哪些危害】
1、容易長痘痘、大腹便便
一旦當人身體中含有大量的濕氣時，臉上是非常容易長痘痘的，而且會是層出不窮的狀態，前一波痘痘還沒好，後一波痘痘又有復發的跡象，而且大多數體內濕氣含量比較多的人，腰圍相對是比較大的，大腹便便，是對他們最貼切的形容。
2、食欲不振，免疫力下降
一旦當身體中濕氣過多時，也會出現不思飲食的情況，看到任何食物，都沒有胃口。
哪怕前一秒還心心念念，但是後一秒吃到嘴巴中，味道也是不對的，長期食欲不振，是會引起免疫力下降的。
【如何自查身體中是否含有濕氣】
1、通過舌頭查看
要想判斷身體中是否有濕氣，查看舌頭的狀態，是非常不錯的方式之一。當人體中濕氣含量過多時，舌苔和沒有濕氣的人是截然不同的，濕氣越重，舌苔上的淡白色越嚴重，舌苔也會越厚。
如果仔細觀察會發現：濕氣越嚴重的人，舌頭兩側會出現明顯的齒痕，而且齒痕是非常突出的，舌頭也是比較滑膩的狀態，因此，通過舌頭的狀態判斷身體是否含有濕氣，是非常簡單便捷的方法。
2、精神不好，身體非常疲憊
要想觀察身體中是否有濕氣，不妨從早晨起床的精神頭判斷，濕氣過重，身體是非常疲憊的狀態，哪怕是剛剛睡醒，依然是沒有精氣神的樣子，一旦有這種情況，說明身體中的濕氣含量是比較高。
3、大便不成型
當你的身體中濕氣含量過多，大便一定是不成形的狀態，甚至每次大便後都會出現黏在馬桶上的情況，一旦有這種表現，身體中濕氣的含量一定不少。
如果要想減少身體中的濕氣，以下5種方法是非常不錯的，值得每一個濕氣重的人嘗試，相信一定能讓你擺脫濕氣的困擾，使身體處於更輕盈的狀態中。
【如何去掉體內的濕氣】
1、增加運動，使體內的濕氣代謝出去
要想將身體中的濕氣代謝出去，運動是非常不錯的方法，大汗淋漓，揮汗如雨時，濕氣也會隨着汗水及時地排出體外，是最健康的排濕方式，尤其是在炎熱的夏季，在酣暢淋漓的運動中，濕氣代謝的速度也會增加，只要控制好力度和時間，對身體只會有益，沒有絲毫的害處。
2、多喝些紅豆薏米茶
要想將身體中的濕氣代謝出去，可以在生活中多喝一些紅豆薏米茶，是非常不錯的選擇。多喝水，也能及時地將身體的濕氣通過尿液排出體外，減少濕氣在身體中積累的時間，從而也能減緩失去對身體的傷害。
3、通過中藥的方式進行調整
對每個身體有濕氣的人來說，可以通過中藥的方式調理，但是調理的過程是漫長的，而且大多數人對中藥的氣味比較牴觸，所以，不妨從日常的生活中入手，使體內的濕氣在無形之中被排出體外，使身體保持更輕盈和年輕的狀態。
4、保持良好的生活習慣
每個想要去除身體濕氣的人，一定要養成良好的生活習慣，哪怕是在炎熱的夏季，也要儘可能減少吃各種寒涼的食物，否則只會使身體變得越來越弱，增加濕氣停留在身體的概率，因此，要儘可能地保持良好的生活習慣，只有這樣，才能減少身體中不適症狀的出現。
5、花椒、艾葉水泡腳
濕氣比較大的人，可以在晚上睡覺前使用花椒葉泡腳，或者採用艾葉水泡腳，是非常不錯的選擇。
總之，能達到活血通絡的目的，從而能將身體中的濕氣很好地代謝出去，祛除濕氣的效果是非常顯著的。
