55歲的何女士被確診為乳腺癌，她失聲痛哭，得了乳腺癌之後，她也開始反思自己，何女士告訴醫生，年輕的時候自己就養成了長期熬夜的習慣，以致現在睡眠質量特別不好，由於缺少睡眠，讓自己看起來特別憔悴。
以後我再也不熬夜了！何女士說。
雖然癌症的發生率很高，但任何癌症都不是突然到來的，患上癌症的人，常常有一些共同點，今天我們就重點來說說睡覺前的一些不良習慣。
第一，到了該睡覺的時間不睡覺，睡覺前總是玩手機，看視頻，然後一直到深夜才去睡覺，這樣做，很容易導致你的睡眠不足，很多人會說，醫生，我長期熬夜已經養成習慣了，但是你可能不知道的是，熬夜不僅更易讓你衰老，而且容易誘發癌症。
第二，到了該睡覺的時間不睡覺，還有多少人再拼命有酒精麻醉自己，睡覺前酗酒，其實對健康的傷害很大，酒精不僅傷胃，傷肝，還傷害胰腺的健康，到了晚上，本來是這些器官適當休息的時候，卻不停加重它們的負擔，時間長了，不得癌症才怪。
第三，喜歡吃夜宵，很容易增加腸胃的負擔，導致腸胃不堪重負，隨着時間的推移，特別容易誘發消化道癌症，夜宵往往都是辛辣刺激性食物，像醃製、熏制、油炸的食物，都很容易致癌。
第四，漫漫長夜，不去睡覺，一根接着一根吸煙，隨着時間的推移，卻對身體造成了傷害，香煙里含有多種致癌物，很容易誘發肺癌的發生。
第五，睡覺前依然在進行劇烈運動，運動雖然有利於健康，但應該選擇合適的時間，決定睡覺前的半個小時到1個小時，最好不要再進行劇烈運動了，劇烈的運動會刺激大腦中樞，讓人難以入睡，經常這樣的情況，勢必會嚴重影響到身體健康。
第六，睡覺前總是喜歡發脾氣，很多人睡前和起床，總是要發脾氣，這樣不僅影響睡眠，對健康的影響也很大，隨着時間的推移，也容易誘發癌症。
