不知道你是否看過公益節目《等着我》，播出了這樣的一則愛情故事，72歲的王玉明，每天出去貼尋人啟事，餓了就啃一個饅頭，困了就大地為床天空為被，只為尋找到自己患有阿爾茨海默病而走失的老伴。而隨着時代和醫療條件的飛速發展，阿爾茨海默病的病人也越來越多。其實阿爾茨海默病還是有一定的預防和注意事項，改善這幾個風險因素可以預防全球超過三分之一的痴呆症病例。
一、什麼是老年痴呆？
老年痴呆症又稱阿爾茨海默病。常在老年期或老年前期發作，是一種以進行性的認知功能障礙和行為功能障礙的中樞性神經病變。臨床表現常為失語、失明、記憶減退、行為改變等症狀，由於每個人的臨床表現症狀與發病時間不同，所以對於阿爾茨海默病而言，早發現、早診斷、早治療，更有利於治療。由於老年痴呆症是逐步發展，其早期常常被忽略！
早期症狀包括：健忘、情感突變、敏感多疑、行為變得孤僻、呆滯不靈活。當家裏的老人開始念叨過去，幾十年的事情還能清楚地記得，但對於近兩天的事情卻一點印象也沒有了。很多人認為是「老糊塗」了，其實這就是老年痴呆的早期表現症狀。
老年痴呆雖然「很可怕」，但是預防其實很簡單，可惜很多人卻不知道。學會以下四種方法，或許能夠改善老年痴呆的發病風險，我們不妨一起來了解一下：
二、如何預防？
1.合理飲食
正確的飲食習慣和良好的作息時間能夠有效的降低認知水平下降的風險，據科學研究發現，著名的地中海-DASH飲食方式能夠針對大腦起到一定的保護作用。而正確的飲食習慣能夠將阿爾茨海默病的發病風險降低35%-53%！
2.維持社交，保持活躍
俗話說「腦子不用要生鏽」，經常動腦，能夠刺激大腦的運轉，使大腦保持活躍。另外，經常出去遊玩可以有效預防老年痴呆症的發生，讓大腦保持在靈活、興奮的狀態下，經常與他人交談、相互溝通能夠有效的降低該疾病的出現。經常鍛煉也能有效緩解，研究發現，鍛煉能夠對心腦血管的健康水平起到一定的促進作用。
3.保持良好的睡眠
有研究發現，睡眠時間過短會導致認知水平的下降以及反應能力和記憶力下降，從而導致患上老年痴呆症的風險加高。所以有一個良好的睡眠，既是保證大腦正常運轉的關鍵，還能有效的緩解疲勞。
4.閱讀、玩耍以及其他能夠刺激大腦運轉的行為
科學家們發現，除了社交活動之外，長期保持閱讀、玩耍或是長期的愛好，有效激發智力活動的方式同樣能夠降低老年痴呆症的發病風險。例如一些智力小遊戲、適量的小遊戲等都是有利於預防發病風險的。
