有一類演員，觀眾未必知道他的名字，卻對他的角色印象深刻。
譬如張頌文，《 隱秘的角落》朱朝陽爸爸的扮演者。
《我就是演員》第三季首期，應章子怡和在場老師的邀請，張頌文上台示範一段即興表演，題目是：北漂青年試鏡失敗後與家人視頻通話。
5分鐘的即興表演，觀眾都被張頌文打動了，彈幕是這樣的：
「本打工人落淚了。」
「太有層次了。」
「這才是演員，這才是演技。」
在此之前，選手李汶翰對同一個題目的表演，卻令觀眾尷尬不已。
實際上，堪稱教科書般的演技是熬出來的，張頌文對角色的理解離不開生活體驗。
初初入行時，張頌文坐了很久的冷板凳。
最開始的三年，他試過跑了七八百個劇組，七八百次被拒絕，沒戲可拍。
有一次他和朋友 周一圍一起去試鏡，當場被副導演和投資人指指點點：「這兩人一看就當不了演員，一個長得矮、大腦門，另一個香腸嘴。」
張頌文和周一圍聽了這句話，耷拉着腦袋離開，進了電梯難過得一言不發，過了三四分鐘才發現兩人都忘了按電梯樓層。
在沒戲可拍的日子裏，張頌文默默地告訴自己「明天會好的」。
就像周星馳電影《喜劇之王》裏面的橋段，他演過很多小角色，也曾經因為提問題太多被副導演轟走。
張頌文終於遇到願意聽他提問題的導演，導演發現：
「我在拍你的時候，不覺得你怎麼樣，因為你離鏡頭太遠了，但是我在後期剪接的時候，我發現不管再遠，你都在自己建設這個角色，所以我想如果跟你合作，你應該會對角色負責。」
從最初的無人問津，到《隱秘的角落》不再隱秘，一去二十年。
張頌文在微博中寫：「成年人的世界沒那麼矯情，100次崩潰也該100次自愈。」
人生實苦，唯有自渡，100次崩潰，100次自愈，有一番經歷的人才懂這句話的深意。
一個人過得好不好，一定程度上在於他的自愈力。
不論境遇如何變化，不論知名度高低，張頌文始終抱着對職業的熱愛與敬畏，打磨演技，提升自己的專業度，不放過每一次機會。
自助者天助，即使別人願意幫你一把，也得先看見你伸出的手。
心理學家 武志紅在書中提到一位微博網友的經歷。
小時候家裏破產，為了維持生計，一向十指不沾陽春水的媽媽開了一家早餐店。
真是應了那句話「屋漏偏逢連夜雨」，冬天早起生火時，媽媽不小心被火燒傷了臉,但媽媽並沒有放棄對未來的希望。
那時，她習慣了在天黑後去市場買菜，她說這樣就不會嚇到別人了。
在最難的時候，即使舉步維艱，媽媽的口頭禪也是「一定會有辦法的」。
面對家庭和個人雙重的窘境，這位母親完全有足夠的理由委屈、抱怨，但她沒有四處訴苦，只是帶着希望默默生活。
她是一個平凡的人，也是擁有自愈力的人，幸運的是她臉上的傷後來痊癒了。
每個人都在負重前行，一個人內心強大與否，與家境無關，與年齡無關，與性別無關。
有多少成年人，一邊崩潰，一邊自愈。
有多少成年人，在遍體鱗傷時，學會了自我療傷。
逆境是暫時的，自愈力不僅是保持樂觀，還是一種智慧的忍耐和洞察。
《悉達多》一書中，主人公在跌跌撞撞的尋覓中明白：「這傷口不是讓他老去戳老去攪，它勢必會開花結果，勢必會光彩耀眼。」
真實的世界是糟糕的，無人不苦，無事不累。
真實的世界又是美好的，苦盡甘來，雨過天晴。
海明威寫道：「生活總是讓我們遍體鱗傷，但到後來，那些受傷的地方，一定會變成我們最強壯的地方。」
世事難料，總有一段漆黑的路要獨自前行，熬過去，就會撥雲見日。
當你經歷人生的至暗時刻，請記得喚醒自愈力。
堯濤，江西南昌人，他從小就失去了兩條小腿，只能靠膝蓋以上的大腿行走。
他的職業是 房產中介，日常工作少不了帶客看房，有時去看沒有電梯的房子，他就陪着客戶爬樓梯，最多的運動步數是一天走了25000多步。
他的工作視頻被傳到網絡後，網友紛紛點讚：
「好樣的。」
「努力生活的人值得被尊敬。 」
「給這家僱傭他的中介公司點讚。」
有人發出靈魂一問：「你還有不努力的理由嗎？」
堯濤樂觀的生活態度讓許多網友感動，對此，他回應：「這是做好自己的分內之事，自食其力罷了。」
身體的殘疾，並沒有令他陷入自怨自艾，他選擇了努力工作、快樂生活，這份韌勁，這份自愈力讓人打心底里佩服。
在我們成長的過程中，有時順利，有時艱難，生活再不易，你都有選擇的空間，區別可能在於選擇空間的大小。
就職業的選擇空間來說，一個身體健康的人找工作的範圍，可比一個殘疾人要大得多。
楊絳曾說過：「我們如果反思一生的經歷，都是當時處境使然，不由自主。但是關鍵時刻，做主的還是自己。」
不管遇到再大的難關，擁有自愈力，就擁有困境反轉的再生力。
你不需要很厲害才能擁有自愈力，但只有當你停止抱怨，才能開始堅韌，只有當你戒掉委屈，才能開始擁抱溫暖。
沒有誰永遠活在溫室里，好運氣是一時的，誰都難免受風吹雨打。
我們無法決定陰天或晴天，但我們可以選擇不放大悲傷，我們可以選擇邁出腳步往前走。
人越長大，就越能體會到王小波那句話說得一點沒錯：
「生活，就是個緩慢受錘的過程。」
一塊色澤圓潤的鵝卵石，必然經歷過時間的磨礪。
誰沒年輕過，只是倘若沒有生活的捶打，也就少了一份歷練後的成熟。
人生之不如意，十有八九。
辛酸、苦楚，皆是人生常態。
即使有委屈和無奈，成年人學會把它放在心裏，在不動聲色中自己消化。
網上有句話特別扎心：「沒有人在乎你怎樣在深夜裏痛哭，也沒有人在乎你要輾轉反側地熬幾個秋，外人只看結果，自己獨撐過程。」
與其牢騷滿腹，不如尋求自愈。
生而為人，既脆弱，又堅韌。
一邊崩潰，一邊自愈，是一個人成熟的標誌。
擁有自愈力的人，無不是在嘗盡酸甜苦辣後，依然拼盡全力奔向美好。
他們知道，凜冬過後，必然春暖花開。
