人到中年，慢慢的開始身體素質就開始下降了，特別是五十歲後，從五十一歲開始，你就要知道了。好的習慣有助於身體健康，壞的習慣對身體就比較不好，所以，你知道多少，今天帶大家一起來了解一下吧。
51歲開始的好習慣與壞習慣，你了解多少，來看看吧
好習慣一：良好的睡眠
這個階段對於身體而言是比較重要的，尤其是睡眠，睡眠比較好的人自身的免疫力就比較好，一般而言，睡眠7個小時是需要的，八個小時比較好，睡眠時間越短，精神越差，睡眠時間保證充足就會好很多。所以，你有做到良好的睡眠嗎？
好習慣之二：吃東西細嚼慢咽
這個習慣很多人了解的不多，但是你要知道，我們吃東西進來經過口腔和胃消化的。如果你口腔不怎麼咀嚼，那麼就會在胃裏面等着消化，會加大胃裏面的負擔，所以，細嚼慢咽是最好的一個方式，在口腔中多咀嚼一下，在胃裏面就容易消化的。
好習慣之三：紅潤有光澤
一般而言身體某些部位紅潤有光澤就比較好，比如，你的嘴唇紅潤有光澤就會顯得血液流通順暢，嘴唇紅潤就是比較好的。還有臉色紅潤也是顯示的比較好的，手腳也是一樣的，紅潤說明身體的血液流通比較好，證明是健康的。
壞習慣之一：不吃早飯
現在的社會，很多人都開始關注吃飯了，就是飲食顯得越來越重要了，尤其是早餐，這個是很重要的，早餐一定要吃，不吃早餐對身體而言是很差的，沒有營養物質的攝入，對身體有害。
壞習慣之二:拖病
特別是到了這個年紀，身體素質開始下降了，很多人就要當心了，有的人有些毛病，自己不去看，就故意拖着，這是不好的，毛病不會因為你拖着就好了，早點檢查，早點看比較好。
壞習慣之三：喜歡吃夜宵
很多人喜歡吃夜宵，這一點其實不用多說的，夜宵晚上吃並不好，對於你的睡眠有影響，對於你的消化系統有影響，你最好是改改吧，不然等到身體不好了，就不好了。
想要健康，一定要養成健康的好習慣，改掉你的壞習慣，你能做到嗎?
