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37℃已成為歷史 人類體溫越來越低意味着什麼

最近因為疫情的關係,餃餃每天都要測三次體溫,發現每次測量結果都在36.3℃左右,夜晚略高。家人的體溫也很少會高於36.7℃。小編就有點納悶了:「我記得小時候生物課上講過,人的正常體溫大約是37℃,但為什麼身邊所有人的體溫都不到37℃呢?」

於是,求知慾旺盛的餃餃馬上去網上查了相關資料。巧合的是,就在一個月前的1月7日,史丹福大學醫學院教授朱莉·帕森內特(Julie Parsonnet)和她的團隊剛剛發佈了一項研究成果,發現自19世紀以來,成年人的平均體溫在持續下降,不到200年間下降了0.4℃,從37℃降到36.6℃。

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37℃已經成為歷史,體溫下降並非好事

1851年,一位名叫卡爾·溫德利希(Carl Wunderlich)的德國內科醫生,收集了25000名病人的腋下體溫數據,首次確定了人體正常體溫為37℃,這種說法一直延續至今。

但是,近年來,許多科學家認為人類體溫在不斷下降,37℃已經成為歷史。

前幾天,餃餃寫過一篇關於蝙蝠的文章,講到蝙蝠為何能把上百種病毒封印在體內?

原因很簡單。蝙蝠的免疫系統強大,很大程度上是因為它們體溫能保持在較高的40℃。研究顯示,體溫每降低1℃,免疫力就會下降30%以上;體溫每升高1℃,免疫力就會提升5~6倍。

這麼看的話,蝙蝠的免疫力大概比人類高几百倍——怪不得蝙蝠百毒不侵,還不會得癌症......

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為什麼體溫降低,免疫力也會隨之下降呢?

眾所周知,體溫是和基礎代謝率掛鈎的,體溫每上升1℃,基礎代謝會提高13%。體溫過低,可能意味着代謝不好。

人體中有大約60萬億個細胞,血液的任務就是向這60萬億個細胞輸送營養和氧氣,並帶走二氧化碳等廢物。血液中的白細胞具有免疫功能,可以識別體內異物,並作出相應的免疫應答。體溫高時,血流速度快,白細胞就能更迅速地發現體內異常,把病原體扼殺在搖籃里。

反之,基礎代謝率低,體溫下降,血液流速放緩,白細胞的工作效率也隨之變低。慢慢悠悠的白細胞很難在第一時間發現異物,即使發現異物了,也很難迅速召集其他白細胞來消滅異物,導致機體容易感染病毒和細菌,引發疾病。

此外,白細胞不僅能抵禦外部病毒和細菌的攻擊,還能監測到體內的癌細胞,及時把癌變細胞殺死。

其實,即使是健康人,每天體內也會產生約5000個癌細胞。只要有其中一個躲過了免疫系統的監視,倖存下來,很快就會1變2、2變4、4變8......最終演化成腫瘤。

據科學家推算,體溫每下降1℃,免疫力降低30%,則每天免疫系統可能會漏掉近1500個癌細胞,任其瘋狂繁殖。

可以看出,良好的免疫系統,對外可以快速識別和清除病原體,對內可以及時監測並殺死癌細胞。但是,如果體溫降低,免疫系統反應遲鈍、消極怠工,病毒、細菌、癌細胞就都有了可乘之機。

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03

現代人類的體溫為什麼會降低呢?

1、最主要的原因——缺乏運動

科學家分析,人類體溫在170年間下降了0.4℃,近20年的下降幅度尤其大,最主要的原因是缺乏運動。在離我們並不遙遠的50年前,人們每天都要做很多運動:

農村人要種莊稼或者放牧,即使是城市人群,也會每天手洗衣服、自己做飯、清掃房間;大家出門會優先考慮步行或自行車,閒暇時靠戶外運動打發時間。

然而,隨着科技的發展,人們好像越來越「懶」了——

吃飯靠外賣,出門就打車,洗衣服有洗衣機,洗碗有洗碗機,掃地有機械人,隨時可以躺在床上打遊戲,男生打籃球、女生踢毽子的校園場景一去不復返。

基礎代謝與任何外在活動無關,是一個人什麼都不乾的時候的自然消耗,而肌肉是人體內最大的發熱器官。較少的肌肉,意味着較低的體溫和較低的基礎代謝。一個肌肉含量高的人,即使什麼也不做也會消耗能量。而現代人運動量的減少,導致肌肉含量普遍下降。

基礎代謝下降,能量消耗就會減少,內臟脂肪增加。而內臟脂肪組織會分泌出超過20種不良激素(或者脂肪細胞因子),引起血管炎,還會削弱胰島素的功能,從而導致癌症、高血壓糖尿病等一系列疾病。

2、無處不在的空調,使體溫調節中樞不再敏感

專家認為,除了肌肉質量下降外,空調導致的出汗困難也是現代人體溫下降的一大原因。人們長期在空調屋中工作和生活,大腦下丘腦的體溫調節中樞失去了接收刺激的機會,久而久之,體溫調節中樞將對外界溫度不再敏感,從而導致體溫降低。

3、現代人生活壓力大,皮質醇過量分泌導致肌肉分解

此外,越來越複雜的人際關係、財務問題和家庭問題等生活壓力,也和體溫降低有關。

在壓力狀態下,人體處於應激狀態,身體會分泌一種叫「皮質醇」的激素來維持正常的生理功能。

但是,皮質醇是一種分解代謝激素,不僅會分解肌肉,還會促進脂肪儲存,優先把脂肪存儲於內臟。生活壓力導致皮質醇長期過量分泌,一邊分解肌肉,一邊儲存脂肪,基礎代謝率一降再降,體溫也就隨之降低。

體溫每降低1℃,免疫力就會下降30%以上。人類體溫在170年間下降了0.4℃,意味着我們免疫力下降,大大提高了病毒、細菌感染和癌症的發生率。

我們能做的,就是通過調節日常飲食、加強體育鍛煉、不濫用空調、放鬆心態緩解壓力等方式,從一點一滴的小細節中,適當提升體溫。

責任編輯: zhongkang   來源:騰訊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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