「搓澡」不當的3大危害
對正常皮膚來說，偶爾搓澡能夠促進皮膚血液循環，還可去除舊的角質層，使肌膚光滑，神清氣爽。對於油性皮膚的人，定期搓澡也能減少粉刺的發生。
但是很多人習慣用力搓，其實搓澡也要控制力度，如果過度搓「泥」，不但傷害皮膚，疾病也會找上門！
破壞角質層、降低皮膚抵抗力
角質層是人體皮膚表面的第一道防線，可以抵禦外界的微生物入侵，降低物理、化學物質的刺激，防止水分丟失過快。
但若是頻繁洗澡或是過度搓泥是有害的，角質細胞從新生到脫落需要28天，過於頻繁地去角質，皮膚代償不及，會大大降低皮膚的保護作用。且水分經皮膚外滲流失的速度至少增加10倍。如果是過敏人群，還會增加過敏的幾率。
濕氣入侵
春夏兩季常強調「祛濕」，尤其是夏季，雨水、冷飲、空調等都會加重濕氣。但當皮膚屏障異常，洗澡後不擦乾等都會加重濕氣。而中醫認為，濕邪會造成心肝脾肺腎五臟功能的失調，成為各種疾病的根本。
誘發皮膚病
大力搓洗還會搓掉皮表僅存的一點兒皮脂層。我國大部地區氣候受季風影響，冬季相對乾燥。而當外界濕度降低時，皮膚表面的角質層的水合程度也會跟着下降，皮脂分泌減少，皮膚容易出現乾燥脫屑的情況。
如果此時過度清潔，大力搓洗，會把本就相對稀薄的皮脂層徹底搓掉，加劇皮膚乾燥，甚至誘發瘙癢症等一系列乾燥所致的皮膚病變。過度使用沐浴露等洗護產品洗澡，也會加重皮膚的乾燥程度，引發乾燥性皮炎。
另外，乾性皮膚、魚鱗病、濕疹等皮膚性疾病的人不宜搓澡，否則會把本就相對稀薄的皮脂層徹底搓掉，加劇皮膚乾燥，甚至誘發瘙癢症等皮膚病變。
如何適度搓「泥」？
有人覺得洗澡不搓一搓心裏過不去，即便搓也不要對自己太」狠「了！
1.在搓之前，可以先用自己的手指頭搓一搓，如果有「吱溜」聲，就表示過度了，那就不用搓了；
2.如果能搓出「泥」，那就輕輕搓，以皮膚不發紅不疼為準。而且隔幾天搓一下也是可以的，不必天天搓。
如何「合理「搓澡？
1、減少洗澡次數
洗澡次數最好是一天一次，夏天熱的時候可以次數多一點，不過冬天的時候最好減少次數。因為太頻繁洗澡對身體沒好處。還有就是，如果患有冬癢症、魚鱗病、銀屑病、濕疹的人，次數千萬不要太頻繁了。
2、把握洗澡時間
很多人在洗澡的時候，洗澡時間都會持續很長時間，事實上，如果時間太長了就會使皮膚脫水，但是太短的話就可能會洗不乾淨。所以在淋浴的時間最好是3到5分鐘，盆浴的時間最好是20分鐘。
3、控制洗澡溫度
洗澡水溫很重要。太熱或太涼的水都不好，一般以35～40℃的溫水為宜。通過溫水的浸泡，可以促進全身血液循環，排除體內垃圾，長期堅持，還可以預防某些疾病。
4、這些部位不要用力搓
就像我們的脖子、腋下這些比較易出汗的地方，最好別太用力的去搓，不然便會傷害到我們的保護膜，使得皮膚容易造成病毒侵害，導致皮膚瘙癢、過敏等。而且搓澡也不用天天搓，隔一兩天搓澡就好了。
5、洗澡用具
許多人在選擇澡巾的時候，喜歡紋粗的質地，從而用力摩擦皮膚，清潔污垢，從心理和視覺上得到滿足。
然而，搓澡巾質硬而粗糙的表面直接損傷皮膚，使表皮角化層過多地被搓擦而脫落，保護作用減弱。其次，使用搓澡巾，如果不注意澡巾的衛生，還可傳播一些皮膚傳染病。尤其是與他人共用搓澡巾，傳染的機會更多，經常使用搓澡巾，還容易得癤子、膿皰瘡等皮膚病。
因此，許多醫生呼籲人們慎用或不用尼龍搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一個搓澡巾。選擇質地優良的搓澡巾，注意澡巾的衛生，使用時不要用力過猛，可以方便去除身體的污垢和角質，又不會傷害皮膚。
