大腦，是人體內新陳代謝最活躍的器官，同時也最容易受到機體代謝影響。
而腦供血不足，是指人腦某一局部的血液，供應不足而導致的腦功能障礙。
當一個人發生腦供血不足時，腦細胞就會因缺氧而死。
1、視物模糊
有些人，看東西的時候，突然會變得模糊，甚至是突然性失明！持續幾秒鐘，就會有所改善。
如果出現這種情況，就要警惕，可能是腦供血不足引起的。
這是由於，大腦內血流量減少，微小血栓通過視網膜動脈引起的。
2、面部發麻
腦供血不足，會影響到腦部的分析區域，感覺器以及感覺神經纖維。
常表現為面部發麻、舌麻、唇麻以及一側肢體發麻或異物感。
3、哈欠連篇
在睡眠充足的情況下，如果哈欠一個接一個，很頻繁的話，就要小心是腦供血不足了！
研究顯示，腦供血不足的人，多見頻繁打哈欠，數值高達80%。
並且這類患者，夜間多不自覺流口水，甚至會被口水嗆醒！
3種飲食方式，會加速腦血管「惡化」，要警惕！
1、攝鹽過量
正常來講，每人每日食鹽的攝入量，應保持在6克以內。
攝入過多鹽分，會導致體內鈉的增多，進而會使血壓升高，增加血壓的壓力。
長此以往，不僅會損害心臟、腎臟的健康，也會進一步損害血管的健康。
2、油炸過多
臨床上，很多血管堵塞的發生，都與高脂肪攝入有關。
飲食過於油膩，會攝入過量脂肪，其容易堆積在血管壁上，導致脂質斑塊形成，最終使血管變硬變脆。
另外，血管中脂肪過多，還會導致血液粘稠，加重血管堵塞，進而形成血栓！
3、大魚大肉
飲食多大魚大肉等葷食，會使脂肪、蛋白等攝入過多，身體無法完全吸收，便會將多餘的脂肪、蛋白轉化，聚集在血液和各臟器上。
如此，便會增加血液的粘稠度，導致脂質代謝發生變化，最終引發血管堵塞。
有3種行為的人，會使血液更黏稠，儘量避免！
1、煙酒齊下
抽煙，喝酒，老生常談。我們也都知道抽煙傷肺，喝酒傷肝。
但是，長期煙酒齊下的人，還會損害血管的健康。使血液粘稠度增加，血管堵塞嚴重。
過量抽煙，加喝酒，會產生使身體「生鏽」的活性氧，增加膽固醇和中性脂肪的量，進而增加血液粘稠度。
所以，戒煙限酒，是保護血管健康最為重要的方法之一。
2、過於懶惰
相關數據指出，懶惰，缺乏運動，是血管堵塞的一大誘因。
這是因為，長期不運動，血管裏面的「垃圾」就沒有辦法排出；
而多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。
3、總愛生氣
人們常說，氣大傷身，是有一定道理的。
經常生氣，會讓身體處於一種應激的狀態，危害血管健康。
另外，愛生氣的人，在情緒得不到舒緩的時候，心跳會加快，血壓會升高；
如果自身血管比較脆弱，便更容易引發血管破裂！
想要血管健康，謹記：多喝二水，常做二事，學會三個小動作！
多喝二水
1、山楂泡水
山楂，能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。
另外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。
所以日常生活中，可常取山楂泡水飲用。
2、木山藥苦丁茶
荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液黏稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
苦丁：就是常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。
木山藥：研究表明，木山藥的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血黏稠，穩定血壓，保護血管健康。
常做二事
1、控制血壓
高血壓，是引發諸多疾病的導火索。
其不但影響到微血管，還會引起大血管病變。
所以，建議有高血壓的患者或中老年人，要做好血壓的隨時監控，保證血管受到的損傷降到最低。
2、減少煙酒
長期大量吸煙，會造成血管的鈣化；
一旦出現血管鈣化，血管的彈力便會減少，容易誘發血管出血，引起嚴重的心腦血管疾病。
長期大量飲酒，會產生讓身體「生鏽」的活性氧，且會增加膽固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。
學會三個小動作
1、轉手腕
日常轉手腕，可以刺激到六條經脈，從而將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。
建議：每轉儘量周全圓滿，緩緩轉動。
頻率：雙手手腕握拳，同時由內往外轉100下，再由外向內轉100下。
2、大張嘴
每日堅持大張嘴，可加速顏面的血液回流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。
建議：將嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉。
頻率：每次做30下左右，每天早晚各一次。
3、小步跑
小步跑，能增加小腿肌肉收縮，促進靜脈血液回流；
不僅可以預防靜脈血栓，還能增強體質和心臟活力，有助於控制血壓。
建議：用小跑步的方式，原地小跑步。
頻率：每次1分鐘，每天早晚各一次。
