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原生家庭對你的影響到底有多大?

幸福的童年,

可以治癒一生,

不幸的童年,

則要花費一生來治癒。

學會與原生家庭和解,

讓自己更幸福。

有人說:十個原生家庭,九個傷痕累累,父母皆禍害。

這是真的嗎?

坦白來講,我們每個人的成長過程中,或多或少都會受到一些傷害,有一些陰影和創傷。

這些內心深處的痛苦和傷害,確實大多是我們的原生家庭、或者是父母帶給自己的。

這些創傷有時會伴隨我們一生,影響我們生活的方方面面。

但這絕不意味着:我們就是那個絕對的受害者。

在心理諮詢室中,我聽到過很多人講述他們在原生家庭中遭受的痛苦,宣洩對父母的恨意,覺得他們的心理問題根本原因是父母的錯。

也有一部分人,樹立了正確客觀的心態,知道一切經歷都是有意義的。

他們可以通過療愈和成長,去讓自己變得更豐滿。

與原生家庭和解,解決問題,讓自己過得更幸福。

那麼,問題來了:

我們如何才能很好的療愈過去的創傷、與原生家庭、與父母和解、活出幸福的自我?

最重要的一步:覺察原生家庭的問題。

我有個好朋友玲子,就做得很好。

玲子是我所有朋友中,最愛乾淨的一個,甚至可以說是有很嚴重的潔癖。

每天起床,先用10分鐘把床鋪收拾整理得整整齊齊、一絲不苟;

再去衛生間用半個小時洗漱、收拾自己;

最後再用一個小時把家裏整體打掃一遍。

不論寒暑,天天如此。

我問她:「你哪裏來的毅力能夠花費這麼多時間在打掃衛生上,不覺得累嗎?」

「累啊,都快累死了。可我不打掃就覺得渾身難受,只有在周圍都很乾淨的時候才覺得心裏舒服一點。

或許,我這個潔癖的毛病和我媽有點關係。

她是個完美主義者,小時候對我要求特別高,希望我什麼都做到最好,但我學習成績一直不行,她就總會打擊指責我。

直到有一次,我把自己的房間收拾乾淨後,她竟然破天荒地表揚了我,我記得特別清楚,那是我成長過程中,僅有的一次被她表揚和認可。

好像從那以後,我就喜歡上打掃房間和衛生了。

「所以,你這麼辛苦地清潔房間,只是為了獲得媽媽的認可和讚賞?這樣做真的有效嗎?」

這次長談之後,玲子開始理性地分析和覺察自己這個問題的客觀和主觀原因,找心理諮詢師諮詢,邁出了擺脫原生家庭陰影的第一步。

但很多人往往沒有玲子這樣強大的自我反思能力,要怎麼才能做到很好地覺察原生家庭的問題呢?

最好的方法就是找到:如今自己現在的卡點,到底在原生家庭的哪個問題上,然後目標明確地去改變、療愈。

了解自己與父母之間的情感糾結、了解自己的原生家庭到底影響了自己多少、影響在哪些部分,對於我們的改變至關重要的。

責任編輯: 李華  來源:世界華人周刊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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