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糖尿病的元兇找到了 油炸食物排在第二位 排在首位的你每天在吃

我國糖尿病患者的發生率非常高,數據顯示,我國的糖尿病患者人數已經超過了1.39億,是世界第一糖尿病大國,而全世界的糖尿病患者人數也就是4.25億,這樣算下來,全世界將近三分之一的糖尿病患者都來自中國。

更糟糕的是,由於不注意保持健康的生活方式,導致我國居民很多人處於糖尿病的早期階段,也就是沒什麼特殊的癥狀,但是體檢的時候卻發現血糖有異常。

醫生提醒,一般空腹血糖大於或等於7mmol/L,可以診斷為糖尿病,但是在6.2-6.9mmol/L這個範圍內,則屬於空腹血糖異常,這個階段就是糖尿病的早期階段,如果不注意,將很快發展為糖尿病。

糖尿病的發生率之所以不斷升高,飲食無疑發揮着極其重要的作用,生活水平的提高,也讓我們的飲食習慣發生着明顯的變化,所以有人認為糖尿病是一種富貴病,是吃出來的。

第一,頓頓大魚大肉,無肉不歡,是導致糖尿病高發的一個重要原因,很多人都是肉食主義者,最愛吃各種肉,至於蔬菜和水果則從來不吃,頓頓大魚大肉,很容易導致血脂升高,隨着時間的推移,發生肥胖的風險也大大提高了,肥胖人群,容易出現胰島素抵抗或胰島素不敏感,這些都會誘發糖尿病。

第二,油炸食物,如果你特別愛吃油炸食物,那麼也要注意了,油條,油餅,各種油炸的點心,快餐店裡的炸雞,油炸薯條等等,這些油炸食物雖然吃起來美味,但是也在潛移默化影響着人們的健康,長期進食油炸食物,很容易誘發糖尿病。

第三,碳酸飲料,現在的孩子,一個個都特別愛喝碳酸飲料,但是作為家長,一定要制止住這種行為,不然你的孩子就可能成為下一個糖尿病患者,這並非危言聳聽,碳酸飲料里富含的咖啡因,容易讓人喝了還想喝,但是碳酸飲料里也富含高糖,長期喝碳酸飲料,更易發生糖尿病。

第四,各種含糖很高的零食,餅乾,巧克力,各種奶酪,糖果,甜食被人稱為快樂因子,但是吃多了,也會大大增加糖尿病的患病風險。

責任編輯: 宋雲   來源:醫學原創故事會 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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