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年紀大了怕身體出現「老人味」 建議:五十歲後 這6件事要少做

在平時生活中,我們應該有這樣的體會,尤其是家裡有老人的,跟老人在一起會聞到老人身上一種奇怪的氣味,而這種氣味一般不怎麼好聞。其實這種氣味就是我們常說的“老人味”,一般是老人身上特有的氣味。

老人味是如何產生的?

根據研究表明,我們人體皮膚會產生一種叫“2-壬烯醛”的物質,當經過細菌和空氣的接觸會發生反應,從而產生一種較為難聞的氣味。

年輕人因為新陳代謝快,一般不容易堆積在皮膚上,而當人們到達中年階段之後,尤其是50歲之後,新陳代謝會減緩,皮膚老化並出現皺紋,再加上皮膚表面容易出現死皮,成了“藏垢納污”的地方,如果不注意清理,則容易產生奇怪難聞的味道。

當然也有些老人因為消化功能開始退化,牙齒縫隙變大,容易留下食物殘渣,這些都會使得出現口臭,老人的口臭也被視為老人味中的一部分。

老人味大多數情況下是人衰老過程中一種自然現象,對身體健康沒什麼影響。但如果50歲身體就出現老人味,這就不太正常了,可能是加速衰老的現象,並且這種氣味也會讓人很尷尬。那麼哪些因素會促進老人味的產生呢?

五十歲後,少做這6件事,可能讓你提前出現“老人味”,加速衰老

這6件事要少做,可能讓你提前出現“老人味”

1、不愛衛生

人到了中老年之後,身體就開始衰老了,身體的新陳代謝也變得慢了起來,皮膚容易出現皺紋和死皮,如果不愛衛生,皮膚產生的物質和死皮混合,再加上細菌的分解,很容易產生奇怪的氣味,而越不注意衛生氣味越大。

因此,50歲之後想要預防老人味的出現,最好要保持好個人的衛生,清除身體上的污垢和死皮,尤其是要清洗好頭髮、脖頸、耳後、腋下等容易藏垢納污的地方,以免時間久了產生異味。還有平時要注意保持皮膚的乾淨和乾燥,衣物要常洗,尤其是貼身衣物,很容易沾上帶有氣味的物質。

2、不注意飲食

很多人到了中老年之後,消化功能會出現下降,不能像年輕的時候是無忌憚的胡吃海塞了,而且最好是少吃肉食,多吃一些蔬菜,要補充足夠的膳食纖維,這樣才有利於消化,有利於腸道的蠕動和健康,並且能夠在一定程度上減少口臭的發生。

我們在生活中應該也有這樣的體會,那就是平時吃肉食多而蔬菜少的人,呼出的口氣比較渾濁,而且也比較腥臭,排出的大便也是奇臭無比。但如果多吃點蔬菜,補充膳食纖維,促進消化和腸道蠕動,則能夠減少這一現象的發生。

3、不注意口腔衛生

人年紀大了之後,牙齒健康相對容易出現問題,牙齒縫隙變大,容易留下食物殘渣,並且唾液也可能會出現分泌減少的現象,這些都很容易導致細菌的滋生和食物殘渣的腐敗,從而使得口腔出現較大的異味,讓人難受。

這時候如果不注意口腔衛生,尤其是口腔的食物殘渣的清理,是比較容易導致口臭的發生,並且也容易導致牙齒和口腔疾病的發生。

因此,不想出現難聞的氣味,平時要多多刷牙,注意口腔的清潔和衛生,少吃具有刺激性氣味的食物,這類食物也會加重口腔異味。

4、吸煙

經常吸煙的人身上常常會有一種難聞的煙味,甚至吸煙比較嚴重的人身上散發的煙味揮之不去。當煙味和身體的氣味一混合,可能會使得這氣味更加的難聞。

不僅如此,吸煙對身體傷害比較大,吸煙時會吸入幾十種致癌物質以及上千種化學成分,這些物質對身體健康是不利的,並且隨着年紀的增加,身體難以代謝排出這些有害物質,從而會傷害身體和器官,加速身體的衰老,加速老人味的發生。

5、不控制血糖

如果血糖過高,不注意控制或者控制不好的人,往往會使得他們的身體代謝出現問題,從而使得體內脂肪和蛋白質分解加速,會產生酮體,讓身體發散出一種酸酸的爛蘋果的味道。

血糖過高除了會讓身體散發爛蘋果味、氣味難聞外,同時會傷害我們的血管、皮膚和神經,容易誘發心腦血管疾病,因此平時要多注意控制自己的血糖。

6、不保護腎臟

我們的腎臟是維持體內液體環境正常的一個重要的器官,當我們的腎臟出現問題的時候,往往體內的代謝廢物排不出去,使得代謝廢物在體內瀦留,可能會使得身體會出現尿騷味,這是腎功能下降的表現

因此,平時要注意保護我們的腎臟,少吃高鹽食物,少喝飲料,少憋尿,傷腎的葯不要亂吃等等。保護好我們的腎臟,則能有利於維持體內環境的健康,有利於身體健康。

做好這5件事去掉老人味

1、多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果是多種天然抗氧化物的最佳來源,也是維生素的最佳來源。

抗氧化物能夠幫助延緩衰老,減少自由基對人體健康造成的傷害。而維生素則是人體不可或缺的營養物質,能夠幫助維持正常的生理功能,對人人的代謝起着非常重要的作用。

因此,多吃蔬菜和水果,補天然抗氧化物和維生素,對身體健康有利,對去掉老人味有幫助。

2、勤洗澡,常換衣

前面說到不愛衛生則容易產生老人味,而勤洗澡,常換衣則就是最簡單也是最直接去掉老人味的方法之一。

勤洗澡能夠幫助洗去身上的污垢,洗去“2-壬烯醛”的物質,免得在皮膚上存留;常換衣則是因為衣服穿一段時間難免會沾染帶有氣味的物質,常換衣則能夠避免這種情況。

3、常運動

生命在於運動,常運動能夠幫助促進身體的新陳代謝,促進血液循環,增強體質,尤其是對延緩衰老有幫助。

產生老人味的原因之一就是新陳代謝緩慢,而運動則能夠有效促進新陳代謝,減少皮膚表面的死皮情況,減少老人味物質的產生和附着。

4、定期體檢

有些人出現老人味,可能是身體出現問題了,如糖尿病、腎功能下降,腎衰竭等等,這些都會加速老人味的出現。

因此,做定期體檢則有必要,對身體健康很有幫助,尤其是能夠幫助預防一些疾病的發生。如果定期體檢,保持身體的良好狀態,那麼則能夠延緩老人味的產生。

5、使用香水或者香皂

有些人本身體味就比較重,氣味難以完全去除,這時候使用香水或者香皂就是最為有效的了,能夠幫助掩蓋身上的氣味,還能夠給自己身體帶來香氣,從而讓自己不那麼尷尬了。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:今日營養時間 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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