人的一生，可分為四個時期：
35歲之前，是健康期；
35-45歲之間，是疾病的形成期；
45-55歲之間，是生命高危期，很多潛藏的疾病，會在這個階段逐一爆發出來，也是小編接下來要講的。
55歲以後，是安全度過期。
所以，50歲之後，是人生的一個坎，如果你能平安度過，那麼是很有可能長壽的！
50歲以後，能做這4個簡單動作，說明你身體超棒，是長壽的體質！
1、每手拎6斤重物
50歲以後，如果你的兩隻手，每隻都能拎起6斤的重物，就說明你的身體超棒！
因為，這考驗的不僅是朧二頭肌，還能測試肩膀、背部、胸部、膝蓋等重要肌肉群是否達標。
2、8秒不倒
不倒時間是日本科學家發明的，可以測試人體衰老程度的方法。
將雙手緊展開，與肩持平，單腳站立，測試自己能堅持多長時間不倒。
如果你能做到8秒的不倒時間，那麼足以說明你身體的衰老速度很慢，身體超棒！
3、一步兩階樓梯
在爬樓梯時，如果你能一步邁兩個台階，並且快速登上3-4層樓，還沒有非常嚴重的氣喘狀態。
那麼恭喜你，你的心肺功能、體力和腿力都是非常健康的，是長壽的體質！
4、後踢臀部
挺直身板，用一隻手抬起同一側的腳面，看是否能踢到臀部的位置，如果你做起來感到很困難，說明你身體的靈活性和力量都不過關。
50歲以後，能做到以上幾個動作，說明你有長壽的體質，但是如果日常不注重保養，身體早晚還是會垮掉！
那麼，50歲之後，應該如何保養，才能更健康長壽呢？
1、有病不抗
50歲以後，有些疾病要重視起來，尤其是長時間頭疼、胃疼、身體發麻等，都可能是某些大病的徵兆，一味漠視、吃點藥敷衍了事，容易小病拖成大病。
要做到早發現、早診斷、早治療，防微杜漸，及時調理治療。
2、動中取樂
人道了50歲之後，雖然器官和身體狀態，都有衰老之態，但是也不要忘了運動。生命在於運動，中老年朋友們也不要偷懶，經常做一做適宜自己的運動。比清晨太極日月走，安步當車度晚年。
3、優質睡眠
研究發現，有心臟病發作病史的患者中，有近60%以上的人也存在着睡眠障礙。
優質的睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切關係。
所以，50歲以後的中老年朋友，不要把失眠當成是年老的正常現象，一旦出現睡眠問題，要及時引起重視，必要時可以就醫。
4、重視飲茶
英國一項抗氧化實驗表明，一杯300ml的茶水，抗氧化效果相當於1.5瓶紅葡萄酒、12瓶白葡萄酒、4個蘋果、5隻洋蔥或7杯鮮橙汁，飲茶的好處顯而易見！
5、飲食規律
飲食要遵循：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。
也就是我們常說的，早餐吃飽、午飯吃好、晚飯吃少。
長期不吃早餐容易得膽囊炎；午飯不按時吃容易得胃病；晚餐吃太多易導致肥胖、腸胃疾病和心血管疾病。
所以，日常飲食一定要規律，並且每餐八分飽即可。
