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癌細胞最喜歡你做這7件事

你今天做的事,可能正悄悄留給「癌細胞」可乘之機。

如果你日復一日做下去,10-30年後,一個正常細胞就會發展為一個癌細胞。

癌細胞最喜歡你做的7件事,你可別再做了:

1.肺癌,最喜歡你吸煙

90%的肺癌與吸煙有關,可以說吸煙是肺癌的元兇。你吸得很爽,但肺並不爽,因為吸煙給了癌細胞駐紮肺部的可乘之機。假設普通人患肺癌機率為1,大量吸煙的人患癌機率是普通不吸煙人群的17倍。

有人曾做過一個形象的實驗,拿塞滿棉花的玻璃罐模擬人的肺部,兩側連結吸煙口和抽氣裝置。

一隻一隻煙吸下去,棉花里沾滿了煙草燃燒後的黑膠狀物質煙草中這幾百種的化學物質,其中60多種都與癌症相關,你的肺就一直生活在這樣惡劣的環境中。

中國現有3億吸煙者,二手煙暴露者有7.4億。然而,很多煙民並不以為然,還幽默地回一句「趕緊抽支煙壓壓驚」,咱還是不要拿生命開玩笑了。

記住:不吸煙

2.肝癌❤最喜歡你喝酒

記住:

①不喝酒

②不過量喝酒:男性一天飲用酒精量不超過25克,女性不超過15克。25克酒精量=1瓶啤酒、1兩白酒、1杯紅酒。

③不空腹喝酒:喝酒前吃些主食、肉類、酸奶等。

3.胃癌❤最喜歡你吃太咸

記住:

①每天每人總攝鹽量別超過6克。

②少吃醃製食品,如鹽漬的蘿蔔、肉類醃製品等。

③少吃高「鈉」加工食品,如火腿腸、話梅等。

4.腸癌❤最喜歡你多吃紅肉

記住:

①不超量:每人每天推薦水產品40-75克、畜禽肉40-75克(烹調前的重量)。一個手掌心(不包括手指)大小及厚度的肉約50克。

②紅白搭配:多吃一些魚蝦雞鴨等白肉,少一點牛羊豬等紅肉。

5.乳腺癌❤最喜歡你吃得油膩

高脂肪飲食是乳腺癌的促發「刺激劑」,長期吃得太油膩,可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質,它們能夠刺激腫瘤的發生及增長。而且,吃的油脂太多,還可使機體發胖和免疫功能降低,更給了癌症可乘之機。

記住:

①少吃油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品。

②每人每天烹呼叫油量不超過25-30克。

6.食管癌❤就喜歡你吃太燙

食管的黏膜柔嫩怕燙,只要食物的溫度超過60℃,它就會被燙傷、脫落,當然你沒有任何不舒服的感覺。但受傷的食管反覆被燙傷,卻來不及修復,就可能形成食管炎,而在食管黏膜不斷自我修復中,就給了癌細胞可乘之機,在不斷的熱刺激下慢慢發生癌變。

記住:

①喝水涼一涼:溫白開最好,熱水涼一涼。

②吃飯別着急:吃飯別着急,剛出鍋的熱菜放放再吃,細嚼慢咽。

7.胰腺癌❤就喜歡你吃得甜

過量攝入甜食會增加胰腺癌發病風險的說法已得到公認,因為吃糖過多會導致胰島素大量分泌,使胰島功能受到損傷,進而增加糖尿病風險,而流行病學資料表明糖尿病與胰腺癌有密切關係。一般來說,每天如果攝入超過50克的甜食,就可能埋下胰腺癌的潛在隱患,給胰腺癌留下可乘之機。

 

 

記住:

①少喝含糖飲料,如甜汽水、奶茶等。

②少吃蜜餞、糖果、巧克力等高糖食品。

責任編輯: 宋雲  來源:健康時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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