這幾天全國很多地方都有霧霾，但讓我們沒想到的是，這次居然這麼嚴重！
很多小夥伴早晨醒來打開窗後，看到的是這樣的情景。
姚晨也發了一條微博，被這濃濃的霧霾給嚇到：
面對霧霾
不能再調侃了
必須嚴肅對待才行
畢竟這是跟我們每個人
都息息相關的健康大事件
PM2.5如何入侵人體並造成損害
下面這段視頻能給大家完整展現
日前，由上海復旦大學公共衛生學院研究了霧霾對生物器官組織破壞，實驗結果令人震驚！
項目組歷時5個月，使用大流量採樣器在上海徐匯區非工業區採用玻璃纖維濾紙採集大氣細顆粒物PM2.5製成顆粒物懸濁液，對實驗大鼠氣管滴注PM2.5懸濁液，建立肺損傷模型並觀測不同對照組的體徵、肺重比、各項關鍵生化指標以及鼠肺損傷程度。
PM2.5可致肺癌
研究發現，PM2.5進入肺組織後不僅影響肺泡巨噬細胞的吞噬功能，而且會影響肺上皮細胞細胞膜的通透性和流動性，造成細胞內容物漏出，導致細胞死亡。同時，PM2.5會引起肺組織生化成分的改變以及炎症因子的釋放，誘發炎症，嚴重而持久的炎症會引起組織增生纖維化，導致肺部疾病乃至肺癌的發生。世界衛生組織下屬國際癌症研究機構指出，有充足證據顯示，暴露於戶外空氣污染中會致肺癌，接觸顆粒物和大氣污染的程度越深，罹患肺癌的風險越大。
中國每分鐘6人患癌
「肺癌」是目前世界公認的「癌中之王」，據國際癌症研究機構最新數據顯示，全球2010年因肺癌死亡的患者中，22.3萬人因大氣污染患癌。全國腫瘤登記中心發佈的《2012中國腫瘤登記年報》顯示，我國每年新發腫瘤病例約為312萬例，平均每天8,550人，全國每分鐘有6人被診斷為癌症，而惡性腫瘤發病第一位的是肺癌。過去30年間，我國肺癌死亡率上升了465%，成為上升速度最快的癌症，並且已取代肝癌成為我國首位腫瘤死因。
6天「鮮肺」變「黑肺」且無法逆轉
研究通過大鼠解剖後發現，PM2.5對照組大鼠經過隔天滴注總計6天後（144小時），肺組織變硬，缺乏彈性，呈暗紅色，邊緣色澤灰白，肺組織有明顯可見的黑色顆粒物彌散，俗稱「黑肺」。研究項目組負責人復旦大學公共衛生學院環境衛生教研室主任、博士生導師宋偉民教授在接受採訪時表示，「PM2.5顆粒對肺的損傷一旦形成，治療的藥物成本和時間成本就會大大增加，如果形成「黑肺」，徹底消除的難度大大增加，幾乎無逆轉可能。」
中國好空氣基金榮譽主席中國工程院院士鍾南山也曾在2013年兩會期間向記者表示，PM2.5作為顆粒物本身還是一種載體，可以攜帶二氧化硫甚至病毒，進入人體肺泡並被巨噬細胞吞噬，從而永遠留在那裏。
為了家人的健康我們應該怎麼預防哪？
霧霾天該怎麼鍛煉？
加強鍛煉增加呼吸肌功能
完成2-4個循環
10分鐘起床力量循環訓練
空氣不好無法出門晨練？
起床10分鐘，在家同樣也能完成！
30分鐘自重課程
無須出門，無須器械，
足不出戶，照樣能動起來！
最後科普一下
根據美國環保署EPA的建議，當PM2.5超過150的霧霾天，就不要進行戶外運動了。戴口罩戶外跑步、打太極什麼的非常不可取！
我們鍛煉身體是為了活得更久更健康，千萬別適得其反，拿命去運動啊！！藍天白雲,才是我們追求的目標啊！
