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腳是全身健康「放大鏡」 中國一半以上人有腳病

提及身體健康,「默默無聞」的雙腳可能最被忽視。事實上,腳卻是全身健康的「放大鏡」,其細微變化可折射出多種潛在疾病。日前,美國「MSN生活網」對雙腳透露出來的健康秘密進行了介紹,特邀專家為您解讀。

一半以上人有腳病

為了保持容顏,有的人做美容、甚至不惜金錢海外代購,一擲千金;有的人偏愛手部護理,定期保養、做手膜……相比人們在臉和手上的付出,雙腳就顯得慘了很多,它就像是一個「苦力」,雖其貌不揚,卻勤勤懇懇、任勞任怨,不僅滿足了人們日常的所有活動,還支撐着人體全身的重量。數據顯示,人的雙腳一生平均要走12.5萬公里,每走一步要承受3~5倍的體重。就是這樣一個「頂天立地」的角色,卻沒能受到應有的重視,很多人不僅不愛護它,就連基本的護理、泡腳都很難做到。

中華醫學會皮膚性病學分會的調查數據顯示,我國每兩個人中就有一人患有腳病,成年人患病比例更是高達75%。北京望京醫院骨關節一科主任張洪美表示,我國腳病發病率高,臨床數據與調查數據基本吻合。一方面,人們平時往往不注重腳部的衛生與護理,不洗腳、一雙鞋襪穿好幾天也不換一次;有的女士更是為了美麗,穿又高又緊的高跟鞋,腳在狹小而變形的空間中得不到應有的放鬆,從而導致足癬、過敏、高弓足、足底筋膜炎等表層疾病。更為嚴重的是,有些表面看似輕微的腳部疾病,背後卻隱藏着內在疾病,遺憾的是,由於人們缺乏腳部保健意識,很多前來就診的患者並不知道。

十三大腳癥狀別忽視

張洪美介紹,人的腳有26塊骨頭、33個關節,100多條肌腱肌肉以及很多聯繫心臟、大腦、脊椎的神經和血管,其外在表現的不同尋常,都可能是身體敲響的警鐘。

1.腳干。當心血液循環障礙。腳部皮膚乾燥的罪魁禍首不僅僅是腳癬或過敏,很可能是血液循環不暢所致,使腳部無法接收足夠的供血。

2.腳傷難愈。頑固的潰瘍是糖尿病的嚴重預警信號之一,其關鍵原因是血糖水平升高會導致神經受損,削弱出汗功能和癒合能力,導致「糖尿病足」,嚴重時還可能導致感染甚至截肢。

3.腳總是感覺冰涼。可能是甲狀腺功能減退。甲狀腺素是調節新陳代謝的主力幹將,其分泌不足會導致新陳代謝和體溫調節出現異常,身體產生熱量的能力大受影響,致使手腳冰涼。

4.麻木。麻木多與神經病變有關,如果你的腳時常出現麻木感,這可能是由於足部、腳踝或後背的神經萎縮所引起的。需要注意的是,短暫發麻可能是鞋子太緊造成的,不必擔心。

5.腳抽筋。脫水通常會導致肌肉痙攣,同時,缺乏鉀、鎂和鈣元素等營養元素也會導致痙攣。

6.跟痛症。警惕足底筋膜炎、跟骨高壓症。起床或從椅子上站起來時,腳後跟的底部出現劇烈疼痛。行走數步稍緩解,隨後疼痛又加重。穿太緊、太舊的鞋、人字拖等都會加重癥狀。

7.大腳趾突然增大。關節上突然發作的紅腫熱痛需及時就醫,這可能是痛風、關節炎、感染和外傷所致。

8.腳部有黑痣。黑色素瘤可能出現在身體任何部位,包括腳趾,所以檢查皮膚時不要漏過雙腳,一旦有不明原因的黑痣出現,可能是皮膚癌的徵兆。

9.腳趾甲發黃。真菌感染容易導致腳趾甲變黃增厚;此外,患有呼吸道疾病、淋巴水腫和類風濕性關節炎也會導致腳趾甲發黃。

10.腳踝腫脹。當心腎病。腎臟有篩選營養素的作用,一旦工作失常,體液就難以及時排出體外,導致浮腫,腳部腫脹最為明顯。

11.腳趾無毛。腳趾上的毛髮突然變禿,很可能是外周動脈疾病(肢體末梢沒有獲得充足的血液)所致,外周動脈疾病是心臟病或中風的重要警示信號,因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。

12.腳趾又圓又扁。小心肺癌或心臟病。肺纖維化和肺癌等肺病會導致血液流向腳趾甲小血管,引起組織膨脹,從而導致腳趾更圓更扁(臨床上叫杵狀趾)。而心臟病、肝病和消化系統疾病以及某些感染也會導致腳趾變形。

13.腳趾甲下出現紅線。謹防心內膜炎。這是小血栓破壞腳趾甲下毛細血管後導致血管破裂的結果,心內膜炎不及時治療可能會導致心臟衰竭。

護腳謹記三大法寶

國外有醫學專家認為:「腳是人體的第二心臟。」在中醫科學院針灸醫院主任醫師房繄恭看來,足部尤其足底,是很多內臟器官的反射區,按照生物全息理論的觀點,腳同耳朵、第二掌骨側等部位一樣,成為人體的一個縮影,與全身臟腑器官有着緊密的聯繫。

從中醫理論來說,足部也是人體經絡循行和穴位分佈的重要部位,足太陽、足少陽、足陽明三條經脈走向止於腳部,足太陰、足厥陰、足少陰三條經脈走向起於足部,與頭面部和胸腹部相關內臟器官密切聯繫。足部的傳統經穴有33個,佔全身穴位的1/10,還有很多的經外奇穴,以及足部反射區。它們有一定的診斷查病、治病和保健效果。因此,結合日常生活,足部保健要做到以下三點:

常泡腳。俗話說:「天天泡腳,勝吃補藥。」常用熱水或者根據自身病情,採用中藥進行足浴,可加快血液循環,甚至能起到改善心臟供血的作用,有利於消除腿腳酸困麻木、脹痛不適等疲勞癥狀。尤其是老年人,建議養成每晚睡前熱水或者中藥泡腳的好習慣,用約40℃的熱水,泡20~30分鐘即可,以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜。

常按腳底穴位。足底有與人體各個臟器相聯繫的穴位和相對應的反射區,常按摩,能加強人體氣血流通,疏通經絡。比如,按摩足三里,可改善胃腸功能,促進血液循環,使腳變得暖和起來;按摩承山穴,可緩解腳酸、腳抽筋等癥狀;常按太溪穴可補養腎臟;常按湧泉穴,能改善心肺功能等。

堅持運動。運動能夠鍛煉腳部肌肉,是保護雙腳的好辦法。建議每天堅持小腿和足部運動30~60分鐘,提腳跟、伸膝勾腳、甩腿運動等都可以。

隨着天氣轉暖,腳病也將進入高發期,建議大家注意腳部衛生,及時換洗襪子,穿柔軟、舒適、透氣性好的鞋襪。

責任編輯: 李冬琪   來源:生命時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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