所謂對人專注，指的不只是和人相處的當下不受其他行為干擾，事實上，更是把全身感官打開，去感受對方身上的變化，解讀出無形的「言外之意」。
這些線索往往比言語本身更關鍵，因為它們才反映出對方的真實心聲和狀態。當然，更重要的是，如果你在別人眼中是個對人「心不在焉」的人，別人也不會把你的狀態認真放在心上。
如何建立對人的專注力?歸納各種專家與書籍建議，可以得出幾項必要的Dos& Don'ts。
Don'ts
1.開會時不要低頭做自己的事
絕對不要只顧着低頭玩手機、讀文件，以為用耳朵「聽」別人說話就夠了。每個人發言時的表情，其他人聽見時的反應，才是協助你正確理解會議氛圍，和掌握每項討論實質影響的參考。
如果真的在會議中懸念其他事務，可以每隔一段時間快速檢查一下，但務必要求自己不要把視線長時間停駐在小螢幕上，把眼光抬起，轉向真正和你共事的老闆和夥伴。
2.需要當面溝通的事，不要太倚賴即時通訊軟體
因為不用面對面，可以一邊做事，一邊利用空檔對話，乍看之下似乎效率更高。但同樣一個「OK」，對方是勉為其難、還是全力相挺，仍然得透過親身接觸才能掌握。諸如此類「沒說的話」，往往決定了接下來實際得花多少資源和力氣來促成目標。不管對同事、朋友、親人或是任何其他人際網絡，都是如此。
3.不要只顧着自己「說」
「說」的同時，注意力其實是放在自己身上，只有停下來「聽」的時候，焦點才會轉向對方。每段對話中，一定要留給對方講話的時間，而且，不是「等」他講完，正視對方的眼睛，用肢體語言告訴他，你充分明白他說話的內容。
Dos
1.隨時隨地找機會練習觀察力
很多感官敏銳的經理人都喜歡做這個練習：在路邊或電梯中觀察陌生人身上的細節，猜測他所屬的職業，再比較不同時間點的變化。每天都練習這個動作，你會發現從一個人身上看到的故事愈來愈多。
2.每晚簡單回想當天遇到哪些人、說過哪些話
若是有完全想不起來的內容，試着找出理由為何?下次再遇見對方或同類型場合時，有意識地避免，或乾脆當場拿筆記下來。訓練自己把答應別人的事情，記錄在某個絕對不會忘記的地方。
3.長時間交談時，每隔一個段落可歸納對方意見
例如，「所以你的建議是……」「你遇到的問題是……」用自己的話轉述，是幫助大腦消化資訊和記憶的有效動作，也可以有效降低在對方長篇大論中「閃神」的機率。
4.仿效他人專注對人的方式
列出周遭你認為和他相處時覺得受尊重、誠意待人的人物名單，嘗試釐清這些感受的來源，是來自他對你做了什麼?增加和他互動的機會，過程中自然會受到對方牽引，再把這些正面元素，應用到你和其他人的相處模式上。
5.就事論事之外，也要解讀對方
記得，對「事」專注並不完全等同於對「人」專注。就像部屬來找你討論業績問題，除了專注於他陳述的內容，給予回饋，別忘了抬起頭來也看看他，他跟幾天前、幾個月前有何不同?如果你是唯一能發現這些的主管，彼此就會建立起專屬的默契。
