生活 > 健康養生 > 正文

從喝水習慣一眼就能看出你的體質

水是誰都離不開的生活必需品,有人總是抱着水杯喝個不停,還有人喝口水能管大半天……除了自身習慣,這當中有什麼學問呢?

北京市宣武中醫醫院老年病科主任孟湧生告訴《生命時報》記者,在傳統中醫問診中,了解一個人的飲水量、喜冷喜熱等,是判斷其身體狀況必不可少的重要環節。對水的不同需求,也是自身體質的外在表現。你是哪種體質?對照看看吧↓

口渴多飲陰虛體質

有的人總是口渴、咽干,覺得水沒喝夠,大冷天也想喝涼水甚至冰水。

中醫認為這類人一般屬於陰虛體質,多由熱證、燥證引起,或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物,都會耗損體內津液導致陰虛。

因此,這類人一方面要及時補充水分,運動別太猛、衣服別太厚,以避免汗液過多流失。另一方面,飲食上要以清淡為主,不要過多食用辛辣食物,按時作息,「鎖」住體內津液。

口渴不多飲痰濕體質

還有一些人,雖然時常口渴,但很少主動找水喝,即使喝水也喜歡喝熱水。

這樣的人多屬痰濕體質,由於「痰飲內阻,水濕不化」,雖然口渴,但並不想喝水。他們常感覺身體倦怠,腰腿部沉重,容易疲勞,汗液黏膩,小便也較混濁。

生活中,這類人要注意調理脾胃,適當補充一些健脾祛濕的食物,如山藥白蘿蔔薏米、扁豆等。不要一次喝大量水,而應該分次慢慢喝,或用薏米湯、茶水等代替白開水。

口不渴不欲飲陽虛體質或氣虛體質

有些人天生對喝水「沒興趣」,既不容易口渴,也不想喝水。

該種情況多見於陽虛體質或氣虛體質。這種人體內常會氣行不暢,導致津液輸布乏力,因此很少感受到口渴。

這類人生活中要注意加強身體鍛煉,飲食上多吃甘溫的食物,如羊肉、山藥、香菇等,少碰生冷食物。此外,陽虛的人可適當煎一些人參湯代水喝,氣虛的人可用白朮或黨參煮湯代替白開水。

責任編輯: 李冬琪  來源:生命時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://hk.aboluowang.com/2015/0803/593318.html

相關新聞