通常，大家只知道橄欖油、燕麥都是有益於健康的食品，但卻不知道它們還是沐浴佳品。現在就介紹以下這5種可用來洗浴的食物，能起到很好的健身及護膚的功效。
橄欖油
橄欖油是在植物油中唯一不含膽固醇的。它被用作護膚品的歷史已有數千年，且有「液體黃金」的美譽。橄欖油含有多種人體所需的營養成分，不含香精和化學物質，其脂肪酸和多種天然脂溶性維生素對滋養肌膚十分有利。
用棉花浸透橄欖油，均勻遍塗在全身，再用熱毛巾包裹10分鐘，用溫水清洗即可。橄欖油浴有助於抵抗病毒和細菌感染，維護肌膚的膠原蛋白，甚至還能幫忙減少惱人的細紋和皺紋。
橄欖油和橄欖。(Fotolia)
燕麥
燕麥的粒狀組織結構、水溶性和非水溶性纖維，使其具有很好的吸收性，很強的清潔作用。另外，燕麥含有很多改善皮膚的營養成分，有助於減輕皮膚問題。燕麥粉能有效治療皮膚刺癢，並且由於燕麥是天然植物，作用溫和，因此對於嬰兒和有長期皮膚問題的人非常適用。
將1/4～3/4杯的燕麥到紗布中，把其放入溫水中，就可以盡情享受了。
燕麥片。(fotolia)
檸檬自古便是天然的護膚材料，檸檬成分中的維生素C，具有美白、去斑、抑制皮膚油脂分泌、避免毛孔粗大和改善貧血的作用。另外，檸檬的殺菌、消毒、去污能力超強，又不會傷害皮膚，尤其是對油性皮膚油脂分泌旺盛所引發的痘痘、暗瘡及粉刺困擾有很好的治療效果。
方法一：將檸檬切成薄片，放入泡澡水中，攪拌均勻即可泡澡。
方法二：把檸檬皮剝下來，洗淨後投入洗澡水中浸泡10分鐘，待香氣散出即可進行全身式泡澡，約20分鐘即可。
注意：檸檬具有感光性，所以檸檬浴適合晚上使用。白天出門前最好不要作檸檬浴，很容易被曬黑。
檸檬(fotolia)
牛奶
美容學家發現，牛奶中豐富的乳脂肪、維生素及礦物質，很容易被人類皮膚吸收，在家泡澡人們最經常用的就是牛奶，乳製品中的乳酸是一種天然的去角質成分，可以去除死皮細胞，重現年輕、柔嫩的肌膚。它含有超級豐富的維生素和礦物質，有助於延緩衰老，維持肌膚的自然彈性。
牛奶中含油脂較高，不適合油性皮膚的人使用。每次使用後，一定要清洗乾淨，以防堵塞毛孔。
奶類及奶製品不僅含鈣豐富，而且容易吸收，除此之外它還含有豐富的礦物質和維生素，其中的維生素D，可以促進鈣的吸收和利用。(Fotolia)
用綠茶來洗澡，不僅能夠清爽肌膚還能除痱子、去角質。綠茶中含有的兒茶素及咖啡因成分能提高人體的脂肪代謝功能，並有效地幫助清除肌膚的油脂及污垢。
用綠茶來洗澡的方法也很簡單，只要將喝完後剩下的茶葉渣用絲襪類的東西將其包住放入浴缸當中浸泡十到二十分鐘即可。
綠茶。(fotolia)
