如何提高腹溫，是養生術最重要的一部分。道家最高養生法內丹術中，練的就是丹田溫熱之氣，通過腹部丹田的溫熱之氣上下之行，元氣溫洵元精，人體精氣充盈元氣恢復。
女人屬陰，經常保持腹部溫洵如個「小火爐」，腹腔經脈氣血充盈才能面如桃花，體態性感如春。寒是造成女人身體衰老的「頭號殺手」，「寒則血凝「，寒損耗陽氣，形成氣血虛、血瘀。很多女人都是「冰美人」，手腳冰冷，胃寒子宮寒，性和情都冷淡，還有很多是下寒上熱，觸摸她們腹部溫度都低，腹部溫度每降低一度，代謝就會減少12%，血液循環差，血液里雜質污染就增加，免疫力減少30%，得肌瘤和不孕症的機會就多一次，直接加速身體衰老速度，那麼寒到底會帶來什麼樣的傷害呢?
胃寒：
女人靠血養，血是通過脾胃負責「消化」，將所吃食物轉化而來。其實「消」和「化」兩者是完全不一樣的，「消」如同冰塊溶解成水，食物通過胃磨成乳糜狀;「化」才是將乳糜狀食物轉化成營養物質血，這個過程如同水加熱變成氣，整個「化」在小腸中進行，並且靠消化酶才能完成，而消化酶對溫度非常敏感，胃寒腹腔溫度一低，酶就不工作了，食物沒有酶高效率作用小腸就無法轉化，這就是為什麼很多人經常服用酵素抱怨效果不好，吃得多吃得補不見補的原因。
沒有腹部那點溫度，小腸轉化能力低，食物也無法轉化成血濡養臟腑，能量積壓形成體內毒素，自然「黃臉婆」、黑眼圈、色斑、肥胖等問題都出現。女人，你吃最貴的補品不如一次的腹部保溫見效
宮寒：
「女人十有九寒」，有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經的女人，通常都是下腹部溫度較低(體溫都在35度左右)，中醫里稱之為宮寒。
腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過，任沖督三脈起於腹腔內，腹腔、盆腔內的血液占人體血流的70%左右、彈性小，流到這裏血液速度都減慢，女人屬陰再加上腹溫低，腹部經脈氣血瘀滯不通，血液流速會更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體最大的傷害!子宮本來是如同金碧輝煌的宮殿孕育生命地方，長期毒素淤積無法代謝，就如同一個堆滿垃圾荒蕪野地，不但難懷孕即便懷孕後出生的孩子身體也很容易生病。另外直腸、結腸也在盆腔內，血液被瘀滯了，就會形成頑固性便秘。女人，學會腹部保溫，比做任何昂貴抗衰療法都來得簡單、直接。
因此，對於女人來說，一生的保養課題就是要如何腹部保溫，如何腹部「熱」養!
在多年接觸調理女性身體問題經驗中，我總結出三大腹部保溫法寶，這些保溫法寶曾讓很多女性身體從根本調理受益，分享給女性朋友：
一：老薑黑糖水
「早吃薑如吃人參」，每日清晨用老薑紅糖水驅寒溫暖身體，升發腎陽溫洵脾胃，非常利於小腸「化」解早餐食物，滿足身體的一天營養物質能量供給
二：熏蒸
泰國薑黃、檸檬香茅等陽性植物熏蒸全身，這些芳香藥草通過熱氣熏蒸不但打開了整個腹腔部的經脈，溫熱丹田推動瘀滯血液，代謝毒素使小腹部溫暖無比，同時芳香熏蒸非常暖胃促進小腸吸收
三：艾灸
先調配些溫性精油如姜、肉桂、黑胡椒等按摩，利用植物溫散助推受寒而凝結的血液，再在氣海穴(強壯穴)、神闕穴(寒易積聚穴位)、關於穴(溫洵丹田化熱)、八寥穴(毒素易積聚穴位)用艾灸灸上15分鐘。宮寒很厲害的，神闕穴位上隔姜灸，可以加強效果。
