15、甩掉3個壞習慣。吃得太多、愛玩遊戲……對於不良習慣，不要妄想一次擺脫。可以先選擇3個小「惡習」，堅持改掉，然後循序漸進。
16、回家只看半小時電視或電腦。現在的我們，往往花太多時間在虛擬世界裏，提醒自己關掉電視或電腦，讓真實的生活展現在你面前。
17、設定一個長期目標，每天為此努力1小時。要想擺脫迷茫，可以為自己設定一個長遠目標，並每天做一點小的努力，比如學習相關知識等。
18、每天看會兒書。網絡並不能取代經典書籍，捧上一本書，安靜地讀幾頁，讓靈魂得到洗滌和淨化。
19、早上出門前鼓勵自己。很多時候我們需要一點鼓勵，一天開始前，不妨握下拳頭，說句「給力」的話。
20、午飯後看個笑話。午飯後昏昏欲睡時，不妨看一個有趣的視頻或笑話，可以刺激大腦，給你增添能量。
21、別用酒精麻痹自己。戒掉煙酒等不良物質，雖然很難，但成功之後不僅對健康大有好處，幸福感也會大增。
22、每天鍛煉半小時。維護健康就是愛惜生命。每天30分鐘就能讓身體得到最佳保養，何樂而不為呢?
23、試着迎接恐懼。害怕失敗、擔心意外等各種顧慮，會讓我們恐懼畏縮、止步不前。此時，勇敢地迎接恐懼，只有邁過去，才能戰勝它。
24、設計一份健康食譜。自己烹飪的樂趣，在於可以同時挑戰你的頭腦和肢體。不妨為自己精心設計一個月的健康食譜，讓生活規律又充實。
25、睡前花10分鐘反省自我。臨睡前，快速回憶一遍一天的生活，總結成功的喜悅、失敗的教訓，這種「自省」，會讓你變得更理智、成熟。
26、與不熟悉的人聊聊天。聊天是非常愉快的體驗，特別是與不那麼熟悉的人說說話，會給你帶來很多新感受。
27、還清所有債務。債務纏身，會給心理增添壓力。生活樸素一些，別買不需要的東西，輕鬆簡單才更快樂。
28、遠離傷害你的人。生活不可能十全十美，有時你盡了全力，也不能得到理解。對於那些傷害你的人，最好果斷說「不「，不要讓它長久糾纏。
29、能夠原諒他人。如果有人請求你的寬容和諒解，請記住，給別人一個機會，其實也是給自己一個機會。
30、把美好時光記錄下來。把生活中難得的美好經歷記錄下來，比如拍張照片、寫段日記等，無聊時，可以用它們點燃你的快樂回憶。
