防控寶典：耳機音量能小則小
使用耳機時，音量最好控制在聽歌時還能聽到別人說話為宜，以免過分刺激耳朵。而且連續使用時間一定不能過長，每聽半小時，最好就能取下耳機休息一會兒。青少年最好不用耳機，如果一定要用，最好選用正規廠家生產的外罩式耳機，這樣的耳機音質相對較好。
此外，聽力的損傷總是在不知不覺中，很多人都是在聽力下降很嚴重時才上醫院，耽誤了最佳治療時間。年幼的孩子不會說，但當他們經常「充耳不聞」，難以集中注意力，反應比較遲鈍時，家長就要警惕了，最好帶孩子去醫院做個聽力篩查，及早發現。
鼠標手
典型症狀：手指麻木、疼痛無力
長時間或不當使用鼠標，手部肌肉長期處於疲勞狀態，導致手、腕、肘等關節，甚至肩關節而產生一系列病理變化及臨床症狀，這種病理變化或臨床症候群俗稱鼠標手。
我們在使用鼠標的時候，手指會不斷地做着重複的動作，手部肌肉、關節韌帶因此長期處於疲勞狀態，過度活動會造成骨關節的過度磨損、軟組織或者滑膜組織的水腫，甚至一些神經的壓迫。上述病理改變可引起手指疼痛，拇指肌肉無力、關節僵直等症狀，有時還可出現手指麻木等神經壓迫的表現。導致鼠標手的主要原因就是過度或者不當的使用電腦。
防控寶典：抓完鼠標泡泡手腕
鼠標手完全可以預防。當出現由於使用電腦而導致手部不舒服的時候，應該少用鼠標、調整坐姿以及手腕的位置。同時，在選擇鼠標時以手感舒適最好，還可以選 擇一個帶托腕的鼠標墊。每次使用鼠標40分鐘後建議做一些抓手、甩手之類的手部放鬆運動，也可對手部肌肉做適當的按摩。
如果已經出現手腕疼痛或者手指麻木這些鼠標手的症狀，可以試着每天晚上用熱水浸泡手或腕關節。熱水可以使緊張的韌帶和肌肉儘可能的鬆弛，同時減輕腕管局部組織的水腫，達到減輕症狀的目的。當然，如果症狀持續不緩解，就應該到正規的專科醫院治療。
焦躁心
典型症狀：莫名焦慮、易發火
充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心，卻沒有一個明確的原因，快速的生活節奏讓現代人的內心變得越來越焦躁。
現代人普遍心理承受能力相對較差，每個人都希望成功，但不少人在追求成功的路上似乎有些過於急迫了。
無論是席捲大江南北的「咆哮體」後數量不等的感嘆號，還是頻繁出現在各種場合的大吵大鬧甚至大打出手，反映出的是現代人的心態問題。現代人內心太焦躁了。
