正值生育年齡的女性，如長期處於壓力下，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心理壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。
正常的月經就噎讓許多女性為之苦惱了，更何況是失調的月經呢?每個月的那幾天，都是女性頗為煩惱的日子。有規律、無疼痛地過了還算好，如果碰到不按規律「辦事」的時候，更夠女性朋友們煩的了。許多女性發生月經失調後，只是從子宮發育不全，急慢性盆腔炎，子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，許多你往往沒意識到的不良習慣，都可能是導致月經失調的原因。
一、壓力
案例：每天的快節奏工作讓26歲的娜娜總是行色匆匆，一次，娜娜驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的「好朋友」又再度降臨，為什麼一個月中會有兩次呢﹖仔細想想，好長時間以來月經就不太「循規蹈矩」了，有時提前，有時推後，量也比以前多了。
醫生在排除了器質性病變的可能後，詢問了娜娜的生活情況，並肯定地告訴她，是她長期壓力過大導致了精神緊張，從而使內分泌紊亂，改變了月經的規律。
專家分析：正值生育年齡的女性，如長期處於壓力下，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心理壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。
二、貪靚
案例：許妍是個喜歡打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很單薄，屬於典型的「要風度不要溫度」的貪靚一族。而且，她還和很多都市女孩子一樣，寒冬的日子也吃雪糕。許妍的我行我素讓月經不再按時造訪了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多。
專家分析：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
三、電磁波
案例：呼機、手機、商務通，一個都不能少;電腦、傳真機、打印機全副武裝;DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……阿雲的生活被一個個的電器所包圍。但阿雲的「好朋友」卻不像這些電器一樣聽她指揮，而是時多時少，襲擊的時間也沒有規律，令阿雲很是煩惱。
專家分析：各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，於人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。經期不宜做的8件事
四、快餐
案例：朱莉供職於外企，工作節奏快，午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決，所吃的食物也大多是主食和肉類，水果、青菜很少。漸漸地，朱莉有了便秘，後來一向準時的月經也開始搗亂了，朱莉很不解：難道月經變得不正常也與吃快餐有關嗎﹖
專家分析：便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反覆發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。
五、濫用藥
案例：英子平時總愛感冒、咳嗽，為了快點康復，她總是吃很多藥，有時還要醫生給她打抗生素針劑。剛開始病很快就好了，但後來「低級藥」就不起作用了，只好用更高級更新的抗生素。與此同時，她發現自己的月經開始推遲了來臨。
專家分析：濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。
六、蹦迪
案例：王可是都市時尚生活的實踐者，經常下班後與朋友或同事去蹦迪，樂此不疲。在震耳欲聾的音樂環境中時間呆得長了，聽力似乎有些下降，但更令王可驚奇的是，月經的周期也發生了變化，間隔有時長有時短，這到底是怎麼回事呢﹖
專家分析：噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。
七、吸煙
案例：璐璐常叼着雪茄煙、摩根吞雲吐霧，後因連續幾個月的月經不調到醫院診治，最後醫生給她開出的藥方是：戒煙。這使她驚訝極了。
專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上女性，月經不調者是不吸煙女性的3倍。
八、大「補」
案例：趙女士和先生希望儘快能有愛的結晶，於是各種各樣的營養品在趙女士的嘴裏幾乎沒斷過。然而，兩三年過去了，趙女士不但沒有懷孕，本來苗條的身材一下變得「富態」了，臉上還出現了「青春痘」，月經也失去原有的規律，婦科主任告訴她：這都是「補」出來的。
專家分析：補品大都具有激素作用，濫用會破壞人體內的正常激素平衡，導致月經失調，進而不孕。
九、減肥
案例：如何瘦身並保持體型，是曉靜日常生活的一件大事。為此，她每天至少要在跑步機上運動2小時並跳半小時的韻律操，除此之外，牛肉、豬肉、糕點、冷飲等一大批食物都被她「打入冷宮」。一年下來體重倒是由108斤狂減至82斤，但月經竟3個月都沒有來。
專家分析;脂肪是女性成熟的重要條件，是女性月經和生育的能量來源，如果身體脂肪總量少於體重的17%以上，就會影響性器官的發育和月經的來臨。研究還表明，女性進食脂肪過少，天長日久就會使體內雌激素分泌減少，反過來可能引起月經的推遲甚至閉經。經期這些食品要忌口。
