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來月經前胸疼 7種方法為你緩解

很多女性來月經前都會遇到胸疼的情況,這是怎麼回事呢?其實來月經前胸疼由多種原因引起,也可以說是月經前正常的生理反應,來月經前胸疼只要做好以下7件事,就可有效緩解胸疼症狀哦,來月經前胸疼怎麼辦?一起來看看詳細介紹吧!

來月經前胸疼怎麼回事

女性乳房屬生殖系統的一部分,受雌孕激素的影響很大。如果在某個階段身體的內分泌系統或卵巢功能發生紊亂,就會對月經周期及乳房組織有影響,從而產生一系列病變,最常見的,也是最輕的症狀就是月經前乳脹。

如果不給予必要的調理或治療,就會出現更多的不適,如:經前頭疼、煩躁、失眠,甚至經前周身痛、輕度浮腫等等。這些症狀在月經後逐漸消失,逐月一次,反覆發生,醫學上稱之為經前期緊張綜合症。長此下去就會形成乳腺病,最常見的是乳腺增生。

有很多女性在月經前都有過有乳房脹滿、發硬、壓痛的經歷;重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受,原有的顆粒或結節感更加明顯。尤其是發生在月經異常、乳房較為豐滿、精神過於緊張者。

當月經來潮後,雌激素和孕激素分泌水平下降,乳腺組織增生停止、乳腺間組織水腫消退,於是脹滿感減輕,疼痛逐漸消失。

這類乳房疼痛均發生在月經來潮之前,月經後自行緩解,因而無須特殊治療。不過也可以在經前半個月服用益母膏。若疼痛嚴重,則可通過調理月經的辦法來減輕疼痛。

月經前乳房脹痛的常見分類

1、肝腎陰虛

這類婦女除了乳房脹痛外常會煩熱、睡眠不寧、頭痛眩暈腰酸、膝無力等現象的出現,應該及時調理身體。

治療宜滋腎養肝、常用藥有沙參、麥冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹參、澤蘭等。

2、肝鬱氣滯

這類婦女大部份都有情緒不暢的病史或生活壓力過大,除了乳房乳頭脹痛不可觸摸外,伴煩躁不安、胸悶、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹兩旁脹痛、月經夾血塊色黑、性生活不協調、臉上長黑斑等。

治療宜調肝理氣和胃的中藥,可以選擇烏藥、鬱金、佛手、白芍、青皮、白朮、麥芽等,對於經期前胸部脹痛有緩解作用。

3、肝鬱脾濕

常見的症狀有經前乳房脹痛、觸痛明顯、下腹脹痛伴下墜感、胃口不好、四肢無力、易腹瀉、平時白帶多、月經量多色淡等,治療要健脾利濕行氣,常用藥有茯苓、白朮、苡仁、厚朴、川楝子、合歡皮等。

來月經前胸疼怎麼辦

1、隔離咖啡因

有醫學實驗證明,戒掉每天喝咖啡的習慣,乳房脹痛會有明顯的改善。當然,不僅是咖啡,還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶,甚至含有咖啡因的止痛藥,這樣才能緩解疼痛。

2、攝入低脂高纖食品

在月經前一周,儘量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養平衡,緩解脹痛。

3、合體的胸衣

胸罩太小會壓迫乳房,造成血液循環不暢,從而引起脹痛,而胸罩太大又會導致胸部無法固定,在運動時受到傷害。

4、減「鹽」運動

在月經來前的7-10天應該避免高鹽食物,因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館裏解決一日三餐的人需要注意了,飯館裏的食物往往添加大量的佐料,所以其鹽分要比自家的菜餚高很多。如果你吃了很鹹的燉菜或零食,也不要立即喝大量的水,因為這不僅不能中和鹽分,還會讓鹽分通過液體滲透進血液,壓迫血管。

5、熱敷

熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時,可以用毛巾包上熱水袋,敷在胸部。如果效果不理想,還可以準備一盆涼水,將毛巾浸濕後,冷熱交替着敷。

另外,也可以用蓖麻油熱敷。因為蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質。將蓖麻油滴在紗布上,然後敷在臉上,為了防止弄髒衣服,最好再用塑膠膜包裹,然後用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。

6、維生素,降低催乳激素

催乳激素會引起乳房的膨脹,因此可多攝入些富含維生素C維生素B群的食物,調節列腺素E的製造,幫助抑制催乳激素的生成。

7、胸部按摩緩疼痛

刺激乳房周圍,可以促進血液和淋巴循環,在月經前7-10天,每晚按摩對脹痛也有所緩解。

手法:先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊,用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反覆10次即可。注意在乳房脹痛時,最好不要做按摩,避免給乳房過大的刺激。

月經期間出現乳房疼痛的現象,給女性帶來了很多煩惱,了解相關的經期調理方法可以幫助緩解經期胸疼的症狀哦。

責任編輯: 陳柏聖  來源:健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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