如何從男人肚子看心臟健康

　　一、多觀察肚臍

　　戈德堡說：「即使你很苗條，肚腩周圍囤積的脂肪也跟你患心臟病的風險度密切相關。」所以要經常測量你的腰圍。從理想的角度來看，腰圍應該控制在35英寸(約為88.9厘米)以內。要管理好你的腰圍，每天要進行有氧運動，還要少吃單純的碳水化合物，如糕點和白麵包，它們容易增加腹部脂肪。

　　二、記下這些數字

　　戈德堡說：「如果你噎年滿35周歲了，但卻還不知道自己的血壓和膽固醇指標，就要去看醫生了。」這些信息可以用來評估你患心臟病的幾率。

　　三、不要赤腳

　　當你打赤腳或是穿的鞋沒有足弓支撐或力學控制(如人字拖)時，足底筋膜——腳底對應鞋跟部位的結締組織會過度勞累，導致腳後跟疼痛。