身體也有喜怒哀樂，只有掌握了它們的情緒，才能獲得更多的健康。
最喜歡蹲姿。所有嬰兒在母體中的姿勢，都是蹲着的。這個姿勢可以讓我們的身體放鬆，鍛煉心肺功能，獲得安全感，尤其對生活節奏快、壓力大的都市人非常適用。忙碌的上班族有空不妨蹲一蹲，這是最簡單有效的健身方法。雙腳併攏，雙腳掌着地，慢慢下蹲保持蹲姿，過一會再起立，如此反覆幾次。可以採取腳尖蹲、腳跟蹲、馬步蹲和半蹲等不同的姿勢，能提高身體的平衡能力，鍛煉下肢力量。如果在馬步蹲中加入壓腿的動作，還可以練習柔韌性。但下蹲時，要挺胸收腹，儘量保持上身挺直，否則長時間靜止蹲下會影響腿部靜脈回流，不利於健康。
愛曬太陽。每天到戶外走一走，可以讓身體愉悅，掃除陰霾情緒，補充維生素D，提高新陳代謝的速度，從而使身體更強健。
喜歡不久坐的主人。看電視、電腦超過1小時，身體就會抗議，時間長了，會引發疼痛、糖尿病等很多毛病。
愛讓腰圍「說話」。研究表明，腹部積存的脂肪團是發胖的先兆。應經常檢查你的腰圍，以便了解你的身體是否噎到了需要控制和減肥的程度。科學的測量辦法是：用腰圍除以你的臀圍。如果測量結果大於0.8，那就意味着你的腰圍噎向你發出肥胖警示了，需要調整飲食，並做適當的運動。
