1.春日飲茶的上品:茉莉花茶
How to do:用二茶匙乾燥的茉莉花加三茶匙的綠茶或一個紅茶包,以開水沖泡。喝之前聞其香味,清香撲鼻。
2.明目的最佳之選:菊花茶
菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用,尤其適合工作與電腦有密切聯繫的姑娘們。同時,其可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫,對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效,還能抑制多種病菌,增強微血管彈性,減慢心率、降低血壓和膽固醇,並有利氣血、潤肌膚、養護頭髮的美容之效。
How to do:若眼睛浮腫,可用棉花沾上菊花茶的茶汁,塗在眼睛四周,很快便能消除。每日泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的症狀消退,對恢復視力也是不錯的選擇。
3.清熱解毒全靠它:金銀花茶
其性味甘寒,具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效,可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病症,對癤痛、腸炎也有緩解之效,有助涼血止痢、利尿養肝。特別需要提醒的是,虛寒體質及月經期內不能飲用,否則,可能出現不良反應。
How to do:泡飲時選金銀花10克,沸水沖泡即可。
4.養顏祛斑很簡單:玫瑰花茶
性微溫,並含有豐富的維他命,具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效,對肝與胃有調理作用,並能消除疲勞、改善體質,適於春季飲用。此外,其能有效緩解心血管疾病,並能美容養顏,有助改善皮膚乾枯,去除皮膚上的黑斑。
How to do:一茶匙乾燥的花瓣,用一杯滾燙開水沖泡,燜約十分鐘後即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
5.春困來襲有妙招:薄荷茶
喝薄荷茶是近來最值得推崇的提神方式。薄荷性味辛涼,主要含有揮髮油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
How to do:將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中,加入熱水200毫升,加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可,等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。
6.「戰痘」的青春戰士:金銀花茶
進入青春期以後,很多年輕人的臉上不知不覺間冒出「美麗青春痘」,有的時不時長几粒,有的則痘子長期駐留在臉上,影響容貌、更影響心情,「戰痘 」的青春讓人苦惱。金銀花性微寒、味甘,歸肺經、心經、胃經、大腸經,可以清熱解毒、疏散風熱,所以祛痘效果尤佳,而且不會傷胃氣。
How to do:用金銀花10克,泡水飲用。如果想改善味覺,還可以放10克的生甘草。不過也不是所有的人都適合的,一定要根據自己的狀況。比如有人貪涼,尤其像深圳地區地處亞熱帶,氣候濕熱,不少人習慣於飲用冰水、冰啤酒,他們就不適合喝金銀花茶,因為金銀花是寒性的,此舉只能導致寒上加寒。
7.養氣血的女性:紅花茶
女性從14歲左右到49歲左右,每個月要做好的一門功課就是月經,因此女性養生首先要考慮養氣血。女性無論是月經、懷孕、產後哺乳,靠的都是血,所以血關乎女性一生的健康。紅花是女性以花養生的首選。紅花主要指「藏紅花」,又叫「西紅花」,而不是一般的「草紅花」,雖然價格十分昂貴,但它並非 「徒有其值」,功效也是很大的。藏紅花入心經、肝經,而心主血、肝藏血,因此它的主要作用在於血,它的顏色發深並有些油的感覺(實際泡水並不油膩),所以它有養血、活血、補血、行血、理血等功能。換言之,藏紅花對女性的血有一個雙向調節的作用
How to do:由於藏紅花價格昂貴,內服時量不要大,0.5克即可,用開水沖泡。可以根據自己的經濟狀況決定用量,有條件的,每天用0.5克泡水喝,用上1周後停 1周,然後再喝1周;如果經濟能力有限,喝1天停3天也是可以的。用藏紅花泡水時一定要單泡,不要搭配其他花茶,可以加入適量蜂蜜改善口感,喝完水後把藏紅花嚼着吃下去。紅花雖好,卻也不是人人適用的,比如噎懷孕的婦女不宜服用,以免活血的作用引起流產。
8.養心首選:百合花茶
百合花味甘、苦,性平,歸肺經、心經。忙碌的都市人要多吃百合花,我們通常吃的叫甜百合花,藥房賣的是苦百合花,作用大同小異。百合花最主要的功效,在於清心安神、潤肺止咳。百合花微苦,中醫看來,苦味的東西入心經,有泄降心火的作用,去心火則神自安,故而百合花對於情緒煩躁、心神不寧、改善睡眠等,都有很好的效果。由於百合花歸肺經,肺主氣、主皮毛,因此百合花可以起到潤肺止咳的作用,還可以補中益氣,對脾胃也很好。
How to do:用法也很簡單:每天10克泡水飲。
9.淨化皮膚的天然聖品:洋甘菊茶
洋甘菊具有幫助睡眠,潤澤肌膚的功效,也可改善女性經前不適。可消除各種不適所引起的酸痛,退肝火,消除眼睛疲勞。它可治療濕疹、面皰、皰疹以及一般常見的皮膚過敏。同時也能改善身體浮腫,是淨化皮膚的天然聖品。
常喝洋甘菊,還能改善暗淡膚色,讓肌膚變得亮麗有光澤;同時放鬆不安的身心,在失眠或常發惡夢的晚上飲用,可有安神的效果。它還可以舒解眼睛疲勞,將沖泡過的冷茶包敷眼睛,更可以幫助去除黑眼圈。還可以用來做鎮靜面膜,對敏感性肌膚特別有療效哦!
How to do:將乾燥的洋甘菊約兩茶匙,以開水沖泡,燜約三十分鐘,酌加蜂蜜,非常甜美可口。