Q:我的頭皮屑特別多,頭上和肩膀上總是「雪花飄飄」的,每天洗頭都不管用,而且很癢,總用手去撓,請問該如何去除頭皮屑?該注意些什麼?——
A:調整飲食結構:少吃鹽,多吃綠色的青菜、水果等富含鹼性的食物(如牛奶、蔬菜、水果、海藻類等)可以促使血液保持新鮮,預防頭皮。多吃些富含B族元素的食物(如穀物等)和口服適量的維生素B和維生素E。
養成良好的生活習慣:平時儘量保持睡眠充足,心情愉快,多參加體育運動,工作、休息有張有弛,讓壓力減到最低。 避免情緒緊張及承受過大的壓力,另外不要過多攝入咖啡及辛辣的食物。
用溫水洗頭:水過熱會刺激頭皮油脂分泌,令頭油更多;水溫過涼令毛孔 收縮,發內的污垢不能清洗掉,應用約30℃溫水即可。
少噴摩絲、髮膠:經常使用摩絲、髮膠、香水等化學性用品會傷害發質,刺激皮膚,同樣會加劇頭皮屑生成。
勤梳頭:有助增進血液循環, 增加頭髮的營養,減少脫髮又可減少頭皮屑。但注意不要用齒端尖利的梳子,應選擇齒端圓潤的梳子梳頭。
啤酒洗頭:將啤酒把頭髮弄濕,15分鐘或更長時間後,再用清水洗淨,然後用普通的洗髮劑洗頭。洗4~5天可見效。
食醋洗頭:用食醋2至3勺放入溫熱水中,然後將發浸入其中,反覆洗揉10分鐘左右後用清水沖洗。
頭屑多怎麼辦?
責任編輯: 李冬琪 來源:羊城晚報 轉載請註明作者、出處並保持完整。
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