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治療打鼾的方法

 (網絡圖片)

據醫學文獻表示,一般的打鼾對人似乎無害。然而,如雷的鼾聲可能會影響自己或其他人的睡眠,打鼾者可能也希望透過治療解決「噪音污染」的問題。

據每日科學(ScienceDaily)網站報導,打鼾是由鬆弛下垂的肌肉組織所引起的。當人熟睡時,舌頭、喉嚨軟組織與軟上顎會放鬆,這些組織可能會彎進氣道,使它變窄。當空氣經由變窄的氣道出入時,軟上顎的鬆弛組織產生振動,形成鼾聲。儘管大多數的打鼾是無害的,但是打鼾者為了避免睡眠窒息的發生,應該尋求醫師的協助。

據《梅約醫訊》(Mayo Clinic Health Letter)表示,打鼾的治療方法包括以下幾種:

減重──額外的體積會使氣道變窄,引發鼾聲。

避免飲酒──酒精會造成肌肉過度鬆弛。睡前至少4小時避免飲酒,可能可以改善打鼾的情況。

減輕鼻子阻塞──使用止鼾貼片(nasal strips)可以減少造成打鼾的鼻子阻塞情況。

改變睡姿──仰睡者在睡覺時,舌頭可能下垂並彎進氣道。醫師可能會建議患者改採其它睡姿。

戒煙──抽煙會增加打鼾的風險。戒煙可減少打鼾的比例。

嘗試輔助設備──連續式正壓呼吸輔助器(continuous positive airway pressure,CPAP)是最有效的治療方法。它能透過面罩傳送加壓的空氣,使氣道上方在睡覺時保持暢通。有些人無法帶着面罩睡覺,可以改用口內止鼾牙套,它可能比較沒有壓迫感。

考慮動手術──手術被認為是最後手段,因為它會引發副作用和併發症,而且就長期而言,打鼾能改善的機會只有一半。手術的方式為切除過多的口腔組織或強化軟上顎的組織,以避免這些軟組織下垂並且振動,因而引發鼾聲。

責任編輯: 李冬琪   轉載請註明作者、出處並保持完整。

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