1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 
　　 
　　2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 
　　 
　　3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 
　　 
　　4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 
　　 
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 
　　 
　　6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 
　　 
　　7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 
　　 
　　8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 
　　 
　　9...睡前三小時不要吃東西.會胖 
　　 
 10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病 
　　 
　　11..剛出爐的麵包不宜馬上食用! 
　　 
　　12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 
　　 
　　13..天天喝水八大杯 
　　 
　　14..每天十杯水.膀胱癌不會來 
　　 
15..白天多喝水.晚上少喝水 
　　 
　　16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 
　　 
　　17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 
　　 
　　18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 
　　 
　　19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 
　　 
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 
　　 
　　21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 
　　 
　　22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 
　　 
　　23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下 
　　 
　　24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 
　　 
 25..掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 
　　 
　　26..幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 
　　 
　　27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 
　　 
　　28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 
　　 
　　29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 
　　 
 30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 
　　 
　　31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 
　　 
　　32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌 
　　 
　　33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 
　　 
　　34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 
　　 
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 
　　 
　　36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 
　　 
　　37..不抽煙.拒吸二手煙 
　　 
　　38!..適量飲酒,不拚久.不醉酒 
　　 
　　39..減少食用鹽醃.煙熏,燒烤的食物 
　　 
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 
　　 
　　41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 
　　 
　　42..每天攝取均衡的飲食,不過量 
　　 
　　43維持理想體重.不過胖 
　　 
　　44..保持規律的生活與運動 
　　 
45..保持輕鬆愉快的心情 
　　 
46..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 
　　 
　　希望我們每一個人都能夠快快樂樂地生活 
　　 
　　希望我們每一天都能夠幸福美滿地度過 
　　 
 希望我們每一個看到這個帖子的朋友能夠保持一個健康的體