「一次典型的早餐會議。服務生很友好，煎雞蛋很香，快餐店裏還像往常一樣擠滿了人。我的諮詢者的手卻在不停抖動，他很焦慮，將咖啡杯子拿起又放下，我知道，此時的他非常的疲憊。」
這是英國資深健康專家亨利·內爾斯在接受英國健康管理雜誌《評估》上關於過度疲勞的一段陳述。亨利·內爾斯指出，過度疲勞並不只是睏倦、頭痛，也會出現一些其他的預警，如果發生以下狀況，那麼你就該注意休息了。
1.慢性疲勞——疲憊、睏倦，感覺體能將要被耗盡。很多人會覺得這樣的感覺很快就會過去，也許就是一杯咖啡，一支煙，但是你不會知道你反覆這麼堅持幾次會發生什麼？
2.憤世嫉俗、消極、煩躁。這也是疲勞的一個反應，如果你覺得性格發生了改變，或許你該給自己放個長假。
3.感覺被別人圍攻或是被雜事圍困着。
4.很容易被看上去微不足道的事情激怒。
5.經常性的頭痛和腸胃系統的紊亂。這些病痛帶來的困擾可能休息就能解決。
6.體重驟增或驟減，疲勞此時在干擾着你的身體內環境，甲亢也會因此而發生。
7.失眠、沮喪，疑慮重重。如果不想讓自己崩潰的話，就該去看一看醫生。
8.感到無助。
