中國男足國家代表隊成員3月2日在海南省海口市中國媒體東方體育報周二（3月21日）報道，中國男足在新帥揚科維奇的帶領下，全體球員的體脂率降到10%以下。有運動員感言，很久沒有這種練到不想動的經歷了。中國男足多年來在國際賽事中戰績不佳，廣受詬病。一些球員的體脂率超標，被球迷諷刺為白斬...

主食，指的是以各種穀物類、塊莖類、豆類等食材所製作而成的一些主要食物，含有大量的碳水化合物，也是人體當中的礦物質、蛋白質、澱粉等成分的重要來源。只是近些年來，有不少人認為，吃主食會影響到消化和代謝系統，不但會影響到身體健康，還會導致身體發胖。所以這類人群在日常生活當中從來不吃主食...

現代人由於不良飲食、行為等習慣，很容易導致體重超標，出現肥胖現象。而肥胖會使人的外在形象受到較大程度的影響，還會加重器官負擔。所以在出現肥胖現象的時候，很多人都會採取增加運動量的方式減肥，其中慢跑減肥效果比較好，還不會給心臟、大腦等部位增加負擔。那到底需要慢跑多久的時間，才能夠達...

隨着大家生活水平的提高，喝牛奶就成了每天必須做的事情。通過適當喝牛奶能夠獲取裏面豐富的營養物質，因為牛奶含有蛋白質、維生素、礦物質以及微量元素，想要保持身體健康喝牛奶是不錯的選擇。馬阿姨平時身體健康但是之前一段時間睡覺的時候腿經常抽筋，經常在睡眠中途因為疼痛醒來。於是她去了醫院治...

很多人在減肥期間覺得自己已經吃得很少了，但是體重就是不降，原因究竟是為什麼呢？其實肥胖除了是由於攝食過量以及缺乏運動外，與不良的進食習慣也有很大關係。如果你存在以下這些習慣，都會影響你的減重效果哦。1.不吃早餐不吃早餐常常會導致中餐和晚餐攝入的食物較多，而使得每日總的攝入的熱量增...

當今社會是一個以瘦為美的時代，所以很多女性都為了瘦身而努力奮鬥着，每個女性在減肥的道路上可以說是無所不用其極，有很多的女性試遍了各種各樣的減肥方法，但是最終成功的也寥寥無幾，如果運用了一些不正確的減肥方式，經過一番折騰以後不僅沒有達到減肥的目的而且身材可能會越來越胖，這讓很多女性...

減肥最快的辦法是什麼？當然是管住嘴！無論是傳說中的七分靠吃，三分靠練；還是稍一節食，立馬掉秤的體重。無不驗證這一方法的強大效果。但就像公認的有效一樣，反彈也是公認的必然存在！一天，一周甚至一個月的管住嘴，也許我們可以憑藉毅力做到。但更長時間的管住嘴，卻總是在節食-暴食-再節食-再...

肥胖不僅影響形象，還損害身體健康，所以當人們發現自己胖的時候，都會想到減肥。可是在減肥時，就會發現了，同樣肥胖的人，有的人減起來很快，而有的人無論怎麼努力就是瘦不下來，為什麼會有這麼大的區別呢？可能就是因為你並不知道自己真正肥胖的原因，沒有搞清自己是虛胖還是真胖，所以總是以失敗告...

我真的不來了，我最近減肥呢！你們吃吧，下次我一定來！在拒絕了好友的盛情邀約後，趙文雯繼續製作自己的減肥餐。趙文雯懷孕生子已經兩年年有餘，相比之前體重卻漲了近20斤，她對自己的身材很不滿意，前後報了瑜伽課、舞蹈課等，但都因為沒堅持下來而以失敗告終。前些日子，寶媽群里有寶媽分享自己不...

對於我們普通人來說，想要減肥或者改善身體素質或者想要自己身材緊緻，富有一定的肌肉線條，我們完全可以在家就能實現，不用非要去健身房！而且大家心裏也不要認為，去健身房鍛煉才叫健身，在其他地方鍛煉就不是健身。想要健身鍛煉，其實在哪裏都一樣，健身房只是比較集中，健身器材比較多而已！腹部脂...

減肥是時下一直非常流行的話題，尤其是對於一些女性來講，每天都會想盡各種方法減肥。然而現實卻是，這些女性一年四季都在減肥，體重卻一直達不到理想狀態，甚至會出現越來越肥的情況。導致出現這種情況的原因，一般與減肥不堅持有關，不妨看看！為什麼減肥失敗與不堅持有關？有很多人認為，只要自己增...

人一生都在為了減肥煩惱，因為肥胖確實影響了人體健康，研究也證實，十大死因中的前兩名癌症及心血管疾病都與肥胖相關。對於減重的方式，從飲食到運動缺一不可，而醫生更分享一個案例，照着醫生給的4句口訣執行，一年竟瘦了60公斤。經常衛教減重正確觀念的減肥專科醫生邱正宏在《健康2.0》提到，...

英國妹子艾麗莎（Alisha Hynes），今年20歲，來自曼徹斯特。她熱衷於各種運動，體操、泰拳等都曾嘗試過，後來還喜歡去健身，積極參加學校的活動。不過有一段時間，艾麗莎對健身失去了興趣。她懷疑自己追求的目標是不是搞錯了，每天活得並不開心。艾麗莎從小就夢想着，自己能像雜誌照片和...

銀河系似乎正在減肥！據英國《新科學家》網站11日報道，美國科學家對穿過銀河系的快速射電暴（FRB）開展的測量表明，與暗物質的數量相比，銀河系內部和周圍的正常物質（重子物質）少於人們的預期，比宇宙其他部分低40%。相關研究刊發於論文預印本網站。深度同步光學陣列（DSA）位於美國加利...