一位網友在和朋友爬山的時候，遇見了一位身材超棒的肌肉男，遠看他非常年輕，就像是一位愛健身的小伙子，身材勻稱，肌肉發達，還穿的健身的短褲。 結果令網友驚訝的是，這不是小鮮肉，而是一位身形矯健的老大爺，大爺正在鍛煉身體，用蛙跳的姿勢向山上跳躍，非常靈活，...

搜一下「如何瘦肚子」，出來的文章絕大部分都會推薦練仰臥起坐，平板支撐、或者各種各樣的卷腹，還有不靠譜的拍肚子，揉肚子。好像只要練了這些動作，就能把小肚子變成腹肌了，但真是這樣嗎？ 有朋友問我為什麼肚子這麼難減，辛辛苦苦練一個月仰臥起坐，肚子卻絲毫沒有變化...

美國男子戴利動手術前（左）與手術後。翻攝美國福斯新聞網 美國紐澤西男子戴利在3年前進行開心手術，隨後透過運動和節制飲食減掉約15公斤體重，但卻持續被"鮪魚肚"困擾。戴利說："我身高191公分，體重從105公斤減到90公斤，但腰圍卻絲毫沒減半吋，甚至感覺...

長壽的秘密是什麼？美國「世界新聞網」載文，總結了經過科學證實的「有益長壽的11大驚人發現」。 1．富裕，但不是特別有錢。收入高能夠享受更好的醫療保健、食物和健身等。英國《每日電訊報》報道稱，倫敦大學學院科學家研究發現，中上等收入者體內的類固醇硫酸脫氫表...

虎嗅註：現在但凡創業幾乎都少不了融（jiè）資（zhài）。但是美國出了個名叫 Peter Rahal的年輕人。四年前他決定做蛋白棒生意。在無設備、無投資、無人脈、無經驗的情況下，他和哥們兒一起，在父母家的廚房做出了第一批蛋白棒...

中國人把日子過反了？ 國人體質逐年下降已是不爭的事實。我們周圍童年患白血病的，少年得癌的，學生體測猝死的，青年、中年過勞死的新聞，已經不再是新聞。 江浙某處8成兒童體內獸用抗生素超標，某地8成公務員身體亞健康…… 我在評論中認為，飲食垃圾化是體質下降的...

養生還需動起來,現在很多人都開始健身 但是方式不當，就會給健康帶來一些傷害，得不償失。 今天教給大家一個方便又健康 只需堅持1分鐘的運動 不但能增強免疫力，還能預防老年病！ 金雞獨立 閉着眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘， 表示平衡感退化到了六、七十...

德國的姑娘adrienne koleszar是位健身女神，性感的她還有另外一個身份就是警察。 這位最美的德國女警花經常在街上巡邏，總是吸引無數的目光。 業餘時間adrienne是一位健身專家，她婀娜的身材讓人震驚。 今年已經31歲的adrienn...

健身後最想幹的事兒恐怕就是洗個冷水澡，多痛快！然而痛快一時，你卻要受傷一世！還有馬上休息、大口吸煙等都是禁忌！ 1.沖涼水澡——頭痛 運動後，有的人為了圖痛快，從頭到腳沖個冷水澡，當時感覺很暢快，可事後很可能會感到渾身乏力，有的甚至會出現頭痛。 因為鍛...

大家還記得去年曝光的 中國首富王健林的行程表嗎？ 4點起床， 起床第一件事就是健身， 而且時長為45分鐘。 當日飛行6000公里， 停留兩個國家三個城市...... 作為中國最富有的女人之一，她月跑量200、狂愛馬拉松、能做100個掌上壓…… 不只是王...

在運動強度和頻率控制上，中年人保持一周3到5次的頻度比較適宜，每次運動強度不必太大。 輕時沒養成健身習慣，中年開始晚不晚？答案是：不僅不晚，而且剛好！ 日前，美國密西西比大學與加州大學三藩市分校的研究人員發表在《運動醫學與科學》季刊上的一項研究顯示，4...

扎克伯格身背16個月大的女兒鍛鍊體魄。 扎克伯格背着小情人掌上壓14回。 有人說女兒是老爸上輩子的情人，臉書創辦人兼執行長扎克伯格也不例外，疼女兒近乎形影不離，就算健身也要14回掌上壓她一起鍛鍊，直說女兒是督促他的最佳健身教練。 扎克伯格（Zuc...

今天小編要給大家介紹一位 「神仙奶奶」。 ▼ 她叫盛瑞玲，87歲高齡， 雖然滿頭銀髮，卻依舊保持着好身材， 精神抖守，氣質優雅。 同為模特 奶奶比奉為「冰凍女神」的卡門 還要大一歲 ▼ 即使80多歲還能任性地塗着口紅 踩着高跟鞋 婀娜多姿地擺pose...

健康不是一切，但沒有健康，一切都沒有了意義。 記得大學體育課上，老師諄諄教導說：再忙也一定要運動，現在看不出來，等你過了30歲就會知道，堅持鍛煉的人和不運動的人差別有多大。 那時我才20歲左右，腰不酸腿不疼，皮膚嫩得能掐出水來，精力旺盛，通宵熬夜都不在...

據英國《每日郵報》1月16日報道，來自美國北卡羅來納州的JenniferKing已經50歲了，熱愛健身讓她擁有了媲美少女的火爆身材，很多網友大呼壓根兒猜不出她的實際年齡。 Jennifer在農場工作。她通過很多力量訓練增強體質，比如翻轉輪胎和揮舞大...

被稱為「澳洲調查」的這項開拓性研究，是特雷向南澳大利亞大學提交的博士論文的一部分，也成為撰寫本書的基礎。通過與「不修煉組」的對照，調查結果顯示，修煉法輪功對學員親身感受到的健身效果具有明顯的積極影響。一個突出案例是芭芭拉‧舍費爾。這一摔可說是致命的。醫生告訴她，她的頭骨裂成了三塊，鼻子和鼻竇幾乎粉碎，上顎三處摔裂，膝蓋和手部都是粉碎性骨折，摔斷的手骨露在外面。

柳岩自曝體重111斤，所以那些看起來很瘦的女星都是胖子咯?冬天就是要屯膘的季節呀，所以該胖就胖，千萬別忍着! 但最近在最近在宣傳新電影的柳岩卻自曝了體重「我還蠻重的，到了冬天更重，最近有111斤。藝人像我這樣的身高，超過90斤都算嚴重超重，但我覺得微...

英文「AEROBICS」意為「有氧」或「有氧參與的」。其實，有氧運動除了主要由氧氣參與供能外，它還要求全身主要肌群參與，運動連續持續較長時間並且是有韻律的運動。有氧運動能鍛煉心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一個部位。那麼怎樣才能很...

94歲高齡的沈華是廣州一名普通老人，但與其他熱愛喝茶遛鳥的老人不同的是，他從70歲開始接觸健身，他幾乎每天都會去健身房鍛煉至少一個小時，這一練就是24年。如今，年逾九旬的他精神矍鑠、身形健美，渾身都是肌肉。認識他的人都親切地稱他為「肌肉爺爺」。東方IC...

還記得給你諸多鐵血硬漢回憶的尼古拉斯凱奇嗎？就是那個被人們成為爛片之王的凱奇大帝！你認為這是他嗎？ 最近的這張照片讓眾位粉絲辛酸 於是網友們拋出了他在《空中監獄》的劇照，並且附上了這麼一句話：尼古拉斯凱奇大帝巔峰狀態 作為凱奇大帝而言，出演了這麼多...