如今是一個十胃九病的社會，沉重的生活壓力，使人忙於工作，忽視了對身體的重視，使胃或多或少都有不同程度的問題。當人們開始意識到胃的重要性時，大多數時候，胃的不適已經發展成一種病變，甚至結果比我們想的更嚴重。然而，對於如何保護腸胃，人們往往存在誤解。
有些人常說食物最養胃，但是不是所有的食物，都對胃有好處。如果胃不好的人經常吃6種食物，會讓你的胃更糟糕。
1、白粥
一般胃不適時，可以適當喝一點白粥，但是如果是胃酸泛濫的時候，就不建議喝那麼多白粥了。因為粥質較軟，不需要咀嚼，唾液澱粉酶分泌減少，從而增加了食物消化的時間，同時，粥能刺激胃酸的分泌，會使胃腸反應減慢，再次影響消化，損害胃腸功能，加重病變。
2、甜食
大多數人認為甜食不會引起任何不適，是一種全腸道食物，但事實並非如此。這種甜味食物進入胃後，會引起胃酸大量排泄，進而刺激胃粘膜，造成胃病隱患，這對胃已經不好的人來說，無疑是一種折磨。
3、鹼食
人們常說吃蘇打餅乾來養胃，他們認為鹼性蘇打餅乾可以中和胃酸，保護胃。但對於胃酸分泌正常的人來說，經常食用這類食物可能會降低胃的酸度，不利於其他細菌的清除，還可能增加患病風險。同時，如果胃酸倒流頻繁發生，只能靠蘇打餅乾來緩解，容易導致病情延遲加重，不利於康復。
4、酸食
酸食是最刺激胃酸的東西，會讓胃產生胃酸倒流，容易刺激胃壁和胃黏膜，加重患者的不適。胃不好的人如果經常吃酸食，他們會感到更加不舒服。
5、單寧豐富的水果
這些水果中的單寧成分，在胃酸的作用下，會與蛋白質發生反應，會增加結石、潰瘍和胃出血的幾率。
6、飲料
飲料包括了咖啡和濃茶在內，其中咖啡因會刺激胃液的過度表達和分泌，濃茶中的茶鹼也會刺激胃壁組織細胞，長期會造成胃功能損傷。胃不好對自己的人來說，如果經常吃，會加重創傷。
養護腸胃，腸胃強壯的「秘訣」，在於四件事！
1、適度「少吃多餐」
胃不好的人要儘量減少暴飲暴食的情況，否則食物量會增加，胃的工作時間會延長，可以嘗試「少吃多餐」。同時，有炎症和潰瘍的人往往保留暴飲暴食的習慣，不利於疾病的康復，反而會對胃壁產生更多的刺激。尤其是老年人和糖尿病人可以適當少吃一餐，有利於身體健康。
2、用火麻油養胃
每天吃飯時，注意營養，少吃刺激性的東西，如辣椒、葡萄酒等。每天儘量多補充水分，可以搭配一些火麻油來喝。油中的亞油酸、亞麻酸，能滅活胃中的致病菌幽門螺桿菌。此外，不飽和脂肪酸還可以抗炎、抑制潰瘍，幫助護理胃腸，減輕胃的負擔。經常腹脹、胃酸增多、排便不暢的人，適當攝取，可幫助緩解不適，呵護腸胃。
3、晚餐不要吃得太晚
晚餐吃得太晚，堆積在胃裏的食物無法完全消化空，會在睡覺時損傷胃粘膜。已經有胃不適的人，如果有在晚上8點以後吃東西的習慣，會加重腸胃不適感。
4、食物多咀嚼
咀嚼過少，腸胃負擔會增加，易消化不良，同時進食容易撐氣，可拉伸腸胃。可以考慮慢慢咀嚼食物，一口咀嚼至少20次，以增加飽腹感，減輕消化壓力，並幫助你的身體吸收更多的營養成分。