俗話說:男人,三十而立,四十不惑,五十知天命!
男人到了中年,成熟了,穩重了,經歷了人生百態,世態炎涼,更要明白一些道理!
要懂得三福、三別、三愛,不要讓人生白活!
男人到中年,要懂得三福
1、健康是福
男人,到了中年以後,如果沒有健康,你就會成為子女的負擔;
如果沒有健康,父母膝前,你就沒有精力去盡孝。
一個男人,可以沒有事業,沒有萬貫家財,沒有驚人的運氣,但絕對不能沒有健康。
要知道,健康也許並不是一切,但是,如果沒有了健康,就等於沒有了一切!
2、開心是福
快樂的心態,是會影響一個人身體的健康,以及心理的變化。
要知道,人生得意須盡歡。
經常悲觀的人,思慮重的人,身體不會太健康,而且也容易過早衰老。
每天開心,快樂,知足常樂的人,身體自然倍兒棒。
3、知足是福
男人到了中年以後,更要懂得知足。
夫妻知足,工作知足,情感知足,朋友知足,這樣才會活得舒心瀟灑,高枕福眠,人生幸福。
男人到中年,要懂得三別
1、有錢別省
俗話說,不怕掙得少,就怕走得早;只要身體好,不愁掙不了。
錢,是用來為自己的生活和健康服務的,是提高生活質量的,所以,該出手的時候,就要出手。
要知道,錢從來不是一分一分節省出來的,而是掙出來的。
當然,也不是主張過度浪費哦!
2、有病別拖
男人到了中年,身體會大不如從前。
身體的各個器官,都會逐漸下滑,導致一些小毛病。
如果發現長期身體哪裏不舒服,存在一些異常的特徵,那麼一定要及時就醫。
避免小病拖成大病,耽誤最佳的治療期,這樣,自己會少受罪,子女也會少受累。
3、有氣別憋
男人到了中年,大多已經走過了一半的路程。
生活中,就難免會遇到一些不順心的事情。
但是,你要記住,有氣千萬不要憋着,因為憋氣則氣結,氣結則病生,也就是我們常說的「慪出病」。
男人到中年,要懂得三愛
1、先愛己,後愛人
愛人先愛己,暖人先暖心。
男人到了中年,接觸了許多人,你就會知道什麼人,有什麼樣的脾氣。
也許你最在意的人,往往會是拿刀子捅你的那個人。
所以,要學先愛自己,自己好了以後,你才能有能力去愛別人。
2、愛家人,愛妻兒
男人到了中年,多數已成家立業,妻兒在旁。
此時,更能體會到父母的不易,所以,要愛自己的父母家人。
而妻兒,是會陪你走一輩子的人,更要好好珍惜彼此的感情。
除了親人,是真心實意對你好,其他人,多數都摻雜着不同的利益。
3、愛而不欲
夫妻在一起時間久了,很有可能會變得平淡,不再有激情。
此時,通常是考驗一個男人的時刻,因為大多男人會在此時選擇婚外情。
真正的男人,是要懂得「愛而不欲」的道理,即使你真的在外面有喜歡的人,也一定要堅守住自己。
不要因為一己之需,而毀了兩個家庭。
男人中年以後,除了做到上述所講,更需要關注的就是身體健康了。
健康的身體,才是一切的基礎!
男人,想要更健康,做到:保護兩處,做好三件事!
【保護兩處】
一、前列腺
前列腺炎,是男性高發的前列腺問題之一。
輕則會出現,排尿功能受到阻礙、排尿困難,嚴重的,還會出現排尿疼痛等。
前列腺疾病,讓很多男性大受折磨,尤其是中老年人。
日常生活中,一定要保護好前列腺健康。
措施:
1、吃西紅柿
西紅柿,含有番茄紅素,能修復前列腺受損組織。
研究發現,吃較多番茄能降低PSA(「前列腺腫瘤」的一種生化標誌物)。
同時流行病學研究提示,攝入番茄紅素較多的人,其患「前列腺癌」和「心腦血管病」的風險較低。
2、少久坐
由於前列腺生長位置的特殊性,如果經常久坐,前列腺就會承受一定壓力。
這樣長期受壓迫的話,就容易導致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢,慢慢地,前列腺炎也就不期而至。
二、腎臟
腎,是身體的重要器官之一,是為「先天之本」,也是「生命之源」!
腎臟,相當於身體的「淨化器」,不僅要過濾和清潔血液,還要將無用的廢物排出體外,可見,一顆健康的腎,多麼至關重要!
措施:
1、多泡腳
腳底是神經的分佈位置,如果日常能夠養成經常泡腳的習慣,就可以起到疏通經絡,養護腎臟健康的作用。
此外,「寒從腳起」,多用熱水泡腳,可驅寒暖身,以有助腎臟健康。
所以,建議每天都要堅持用熱水泡腳,但是水溫也不宜太高。在38℃-40℃之間即可,水量沒過腳踝,泡15-30分鐘,微微出汗,即可。
2、多飲茶
花楸桑果茶,泡水喝,可益腎精,抗衰老,保護腎臟,更健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花,搭配在一起,泡水喝,可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
中醫講,黑色入腎,黑果花楸,對於腎臟健康有益,其含有豐富的花青素、多酚等,抗氧化極強,可延緩衰老,促進細胞新陳代謝。
洛神花,泡水喝,有助於排結石,減少腎臟內結石的形成,保護腎臟健康。
桑葚果入藥,始載於《唐本草》,其味甘,入腎經,益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞,是一種獨特的藥食兩用植物,具有補腎益精、生津止渴、補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起,泡水喝,補腎益精,延緩衰老,保護腎臟健康,十分有益。
【做好三件事】
1、要吃早餐
多男人沒有吃早餐的習慣,殊不知,早餐是一天當中最重要的一餐。
一份早餐,佔全天總熱量的30%~40%,所以,質量及營養價值要高一些、精一些,不宜吃油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。
2、主動喝水
男人,通常沒有主動多喝水的習慣,都是等到渴了再去喝。
當你感到口渴的時候,你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴,而是讓其參與新陳代謝,被人體吸收。
如果長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發心腦血管疾病。
3、身體要冷
男人要比女人「火力大」!所以,不妨嘗試一下「冷」養生。
不要頻繁熱水浴、桑拿、泡澡等,因為長期高溫,對男人來說,並不會太健康,還會影響精.子的存活率。