最近換季，日夜溫差劇烈，身體無法良好適應氣溫的冷暖差，許多人開始出現「疲勞」現象，小至身體疲勞、慢性倦怠感、肩頸僵硬惡化，嚴重一點也可能有頭痛、頭暈、想吐、食欲不振等腸胃上問題等情況發生。甚至也會引 起焦躁、沮喪或者睡眠障礙等狀況，再加上現代人工作壓力大、睡眠不足或飲食不均衡、缺少運動等，加劇了「溫差疲勞」的不適感！
溫差適應力差 身體自然反應「不喜歡」產生溫差疲勞
所謂的溫差疲勞與冷熱的「適應性」有很大的關係，像是許多人不喜歡炎熱夏天卻也不耐冬天寒冷、吹冷暖氣時身體容易感到不適、冬天因為手腳冰冷而睡不好、從溫暖的暖氣房移動到室外後臉容易通紅，都代表對冷暖溫差的適應性較低，而產生「溫差疲勞」等狀況。
精神科醫師：壓力下、病痛或年齡漸長「調節溫度能力」老化
精神科鄭光男表示：冷熱對自律神經有明顯的影響，因為內臟機能，是靠着自律神經作用在維持。為了維持體溫穩定，交感神經與副交感神經不斷地調整身體的運作，身體會在有限度內根據環境的影響做出一些適應，但當我們有壓力、病痛或年齡漸長時，會影響交感神經作用「過度作用」，長時間處於這種狀態，導致老化更快，調節能力下降，更容易產生各種病痛！
