孩子是家庭的重要成員，承載着家庭的美好期望。然而，有些家長可能會發現，孩子在成長過程中與他們的關係逐漸疏遠。這或許是由於孩子的敏感時期，也可能是因為學習壓力和人際關係等因素所致。但更重要的是，家長與孩子的溝通和教養方式也可能對這種疏遠產生影響。
為了更好地與孩子進行有效溝通，順義婦兒醫院精神心理科醫生薑濤提出了以下5個技巧，這些建議可能對存在溝通問題的家庭有所幫助。
傾聽和理解
傾聽是一種重要的心理技巧，它能夠讓對方感受到我們的關注和重視。通過傾聽和理解，家長可以更準確地把握孩子的需求，並提供適當的支持和指導。當孩子回家抱怨說：「媽，我最近總是覺得上課沒有勁頭，每天起得早不說，回家還比較晚，心情很鬱悶……。」父母應該儘可能地讓孩子說完他們的話，而不是打斷他們。因為孩子想要表達的不僅僅是學習問題，他們或許更想在周末睡個懶覺，跟同學出去玩玩，調整一下心情。
如果家長只關注學習問題，並開始進行長時間的思想教育，久而久之，孩子就不再願意與家長溝通交流，因為他們感受到的關注點並不在於他們真正關心的需求上。因此，家長應該學會傾聽孩子的內心需求，理解他們的感受，並提供適當的支持和指導，以確保孩子能夠得到全面的關注和照顧。
表達情感
如果家長能夠主動展示自己的情感，並鼓勵孩子表達他們的情感，這將有助於建立家長和孩子之間的信任和親密感。讓孩子感到自己的感受被尊重和理解是這種互動的關鍵。這種溝通方式有助於加強家庭關係，並促進孩子的情感發展。
避免批評和指責
高情商的家長懂得如何妥善處理與孩子的溝通方式，避免採用批評和指責的方式來交流。他們明白，孩子在成長過程中遭遇的失敗、挫折和錯誤都是自然而然的學習過程，是成長的重要部分。因此，家長應該採取鼓勵和積極的態度，引導孩子的行為和思考方式。這種積極的交流方式能夠幫助孩子建立自信心，更好地面對未來的挑戰。
創造溝通的機會
家長應積極創造各種不同的溝通機會，以促進與孩子的交流。包括一起做家務、共同參加活動、定期進行家庭會議等。有些家長能夠尊重和了解孩子的興趣愛好，並且自己也跟孩子一起參與其中，這樣就可以讓親子關係更加親近，互相之間的溝通的話題也更加豐富。
姜濤指出，很多家長都不會處理孩子考試成績不理想的情緒。他舉例，當孩子回家對家長反饋說：「我這次考試成績不是很理想，沒有達到預期水平。」以下是幾種建議的回應方式：
表達理解和同情：「這次考試成績對你來說很重要，你肯定付出了很多努力，但結果並不理想。我能感受到你的失落和沮喪。」
鼓勵傾訴：「如果你願意，可以和我分享一下你的想法，我們一起找出問題所在。我相信你能夠克服這個困難。」
提供支持和幫助：「我會一直支持你，陪伴你度過這個難關。我們可以一起找出解決方案，清除障礙。」
給予鼓勵和信心：「我相信你的能力和努力。即使這次成績不理想，也不要放棄。我們一起總結經驗，為下一次考試做好準備。」
相比之下，一些不當的回應方式可能會讓孩子感到批評或指責，或者缺乏情感上的支持。
過度批評和指責：「你怎麼能這樣粗心大意呢？早就告訴過你要認真審題！」
冷漠和無視：「不就一次考試嘛，有什麼好擔心的。」
不當安慰：「別擔心，這次成績不理想沒關係，還有下次呢。」
因此，作為家長，我們需要學會用正確的方式回應孩子的考試成績，給予他們情感上的支持和幫助，讓他們感受到家人的理解和支持，從而增強自信心和動力。
尊重孩子的獨立性
家長應懂得尊重孩子的獨立性，給予他們表達自己意見和做決策的空間。這種尊重不僅有助於培養孩子的自信心和責任感，還能促進積極的對話和交流。當孩子提出一項特殊的課外活動時，家長可以用鼓勵和理解的態度來回應，如：「聽起來這個活動很有趣，你想參加我們可以討論一下需要做哪些準備，比如如何安排時間和預算。」通過這種方式，家長可以讓孩子感受到自己的興趣和意見得到了尊重，同時也能與他們一起制定計劃，培養孩子的決策能力。
