中國自古以來就有喝茶的習慣，尤其是中老年朋友，空間之間比較多，所以說閒來無事的時候就喜歡泡上一杯茶，在平時適當地喝點茶，能夠達到提神醒腦的效果，同時也有很好的養生效果。
當然在日常生活當中，茶葉的種類是非常多的，每一種茶它都有自己的講究，所以大家如果想要通過喝茶來養生的話，一定要注意這些注意事項，如果喝不對的話反而會傷身，今天我們一起來了解一下喝茶時的注意事項。
喝茶能夠使人精神興奮，增強思維和記憶能力，所以說如果我們感覺到比較疲勞的時候，可以喝一壺茶，能夠達到提神醒腦的效果。
抗衰老
在日常生活當中，我們適當的喝點茶還能夠達到抗衰老的效果，因為茶葉當中的茶多酚能夠消除人體當中的自由基，延緩衰老，讓我們看上去更加年輕有活力。
抗癌
茶葉當中含有豐富的茶多酚，而茶多酚能夠阻斷多種致癌物質在人體內的合成，提高人體的免疫功能，所以說喝茶還能夠達到一定的抗癌效果。
減少輻射傷害
現在很多人經常會玩手機，對着電腦這些雖然輻射並不是特別的厲害，但是有少量的輻射，那麼我們通過喝茶還能夠預防和減少輻射對我們身體的傷害。
我們從文章的開頭就已經講到了，喝茶是非常有講究的，那麼我們在平時的時候應該注意哪一些注意事項呢？
不要多次沖泡
大家在喝茶的時候，還需要注意放一次茶葉，不要反覆的沖泡，如果沖泡的時間太久，這樣很容易會滋生細菌，而且茶葉還會自動的發生氧化，所以這樣的茶葉不僅養生效果非常差，而且可能會給身體帶來危害。
不要空腹喝茶
大家在喝茶的時候還需要掌握好喝茶的時間，不要在沒有進食的情況下就喝茶，因為茶當中的咖啡鹼會給我們的腸胃造成一定的刺激，很容易會引起腸胃不適，那麼大家在喝茶的時候可以在飯後一個小時左右開始喝茶。
在喝茶的時候，大家還需要注意，不要喝濃茶，太濃的茶對身體的危害是非常大的，畢竟茶葉當中有鞣酸成分，如果茶葉太濃的話，乳酸成分含量增加不利於我們的身體健康。
大家在睡覺之前不能喝茶水，因為茶水能夠起到停胎醒腦的效果，在睡覺之前再喝茶水的話，很容易會使大腦活躍，影響我們的睡眠質量。
