1好好睡覺，睡眠佔據了很大的一部分，好好睡覺，對自己的身體負責，也是對自己的狀態負責
2不喝添加劑過多、過甜的飲料
3濕氣對自己的身體影響很大，要想辦法去除
4要堅持運動，如果不方便，各種形式的運動長期堅持都是有效的
5多吃五穀雜糧
6健身前一定要熱身，防止身體拉伸傷害
7吃飯八分飽為宜，不要太飽
8多補充維生素，可以多吃水果蔬菜
9不要長時間久坐
10少吃宵夜，對胃的負擔很大
11洗完頭一定要及時把頭髮吹乾，更不要頂着濕頭髮睡覺
12冬天注意保暖，特別是腳踝還有腿
13減肥的時候不要節食，管住嘴，邁開腿才是最佳選擇
14不要吃太燙的食物
15吃飯的時候要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽
16少吃油膩生冷的食物，一定要對自己的胃好點
17堅持泡腳，用溫開水泡腳，最好能微微出汗，能達到最佳效果
18飯後不要立即取運動，最好半個小時以後
19早起一杯溫開水很重要
20睡覺的時候不要張嘴睡覺
