隨着經濟的發展，現在越來也多的人對健康問題也是非常的重視，尤其是高血脂這個話題，很多老年人都有這個病。不僅如此，甚至很多的年輕人也有高血脂問題。其實引起高血脂的原因有很多，主要的就是年齡問題、飲食問題、生活習慣問題了。所以在平常的生活當中，我們一定要重視自己的飲食以及健康以生活習慣問題了，畢竟身體是革命的本錢。
那麼有高血脂問題人群朋友，平常應該注意些什麼呢?首先就是多攝入含有高纖維的食物，大家都知道高纖維的食物其實對我們的腸道消化是非常好的，進入我們的身體之後，會跟我們體內的膽汁酸進行融合，這樣一來，就會幫助我們體內的膽汁鹽以及糞便都排泄出來了，不僅如此，還能幫助我們身體內血清中的膽固醇水平有所下降。所以多攝入含有高纖維的食物對高血脂問題人群朋友來說是非常有好處的。
並且高纖維的食物種類也是非常多的，有豆類食物、新鮮的蔬菜水果，穀類食物、粗糧食物等。並且不只是高血脂問題人群朋友平常應該多攝入含有高纖維的食物，其實我們普通人其實也是應該適當的攝入一些高纖維的食物的，根據專家給出的建議，每一個成年人，每天需要攝入的膳食纖維量應該保持在40g-50g/天。
第二個需要注意的就是多攝入含有低膽固醇的食物。因為高血脂問題人群朋友本身其實就是存在有較高的血脂問題，所以在平常的生活當中，就需要注意平常吃的食物，避免吃動物脂肪，或者是含有較高膽固醇的食物，平常最好是吃一些含有低膽固醇的食物。因為只有這樣，才能避免血脂問題加重。
所以在植物油的選用方面，最好是選用植物油，因為這樣能夠有效的維持我們體內的血脂處於一個比較平衡的狀態。但是我想說的就是我們一定要適當的攝入，因為世間的萬物都是這個道理，任何食物都不能過多的食用。
第三個習慣就是採用中藥進行血脂水平調理，中華文化，博大精深，因為西藥對我們的身體的危害其實是非常大的，採用中草藥就可以減少藥物對我們身體造成的傷害，所以很多人通過中藥煎服，慢慢調理身體，從而讓血脂慢慢趨於穩定。
第四個習慣就是飲食多樣性需謹慎進行選擇。假如你是高血脂問題人群朋友，那麼你的飲食就需要進行調整，經過油炸的食物、燒烤的食物、高鹽食物、高糖食物都會需要戒掉的，並且吸煙喝酒也是不可取的。所以平常最好是吃一些新鮮的蔬菜水果，粗糧豆類食物。對恢復健康的身體是非常有好處的。
第五個習慣就是對於飲食的總能量需要控制。因為高血脂問題人群朋友多半是上了年紀的中老年人了，因為自身年齡的增長，所以身體的很多方面也是大不如前了，再加上身體的代謝開始變的緩慢，所以需要的食物也是比較的少了。
所以在這裏友情的提醒一下有高血脂問題的中老年人一定要控制每天飲食攝入的總能量。每天的飲食攝入總能量不要超過350g，主食最好選擇麵條、饅頭、瘦肉、新鮮的蔬菜水果等容易消化的食物。
說了這麼多，老年人由於本身年齡的增加，身體的衰老，導致免疫力下降和一些器官功能的衰退，出現血脂的問題也是在所難免的，需要在生活中，多加的重視。
