「我比你高！」
「明明是我高，你的鞋底都有5公分，你敢脫下鞋子跟我比嗎？」
公園裏，一群大叔鍛煉完後閒來無事，竟然比起了身高。
最終的結果是劉大叔比王大伯的身高略勝一籌，這讓劉大叔得意的不行，滿滿的優越感，他是這一群老夥計裏面身高最高的。
還沒得意多久，從人群里傳出來一個聲音「身高高有什麼好得意的，這說明壽命短」！
聽完這話劉大叔差點過去跟人打架，但人家言之鑿鑿的拿出了一篇研究給大家看。
這下，劉大叔臉色突變，有點笑不出來了，難道身高真的和壽命有關嗎？自己長得高，真的說明壽命短嗎？
接下來，小妙就來跟大家一起來了解關於身高的那些事，我們接着一起往下看文章。
一、中國成人平均身高公佈，你達標了嗎？
《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》中的數據顯示，中國18歲~44歲男女性的平均身高為169.7cm、158cm，相較於2015年發佈的結果同比上升了1.2cm和0.8cm。
而在體重方面，也比2015年同比上升了不少，2020年的數據為男性69.6kg、女性59kg，比2015年分別增加了3.4kg、1.7kg。
體重和身高都在不斷上漲，國家衛生健康委副主任李斌認為，這與居民飲食結構中蛋白質、脂肪以及碳水化合物攝入上升相關，尤其是優質蛋白攝入增加相關。
除了該因素外，身高還與遺傳、環境以及生活習慣等因素息息相關，具體標準無法一概而論。成年男性如果身高能達到國人平均身高169.7cm，也可算作是身高達標了。
二、研究發現：身高越高，壽命越短，是真的嗎？
英國《每日郵報》上曾發表過一項研究，研究由美國科學家進行，該研究共選取了8000名男性，分別分成了兩組，一組為身高1.5748m以上，一組則為身高1.5748m以下，受試者均為1900~1919年出生。在所有的受試者中，大約有1200名男性壽命超過90歲。
通過分析後發現，身高在1.5748m以下的男性壽命最長，而身高在1.524~1.8288m之間的男性，身高越高，壽命也越短。
無獨有偶，《公共科學圖書館—遺傳學》在近期也發表了一項研究，研究人員分析了32萬餘名受試者的數據。
通過分析已知的3290個影響身高的基因變體以及1000多個臨床特徵的關聯。
發現基因預測的較高身高會增加心悸、循環系統問題的風險，且身高較高的人會增加神經損傷、皮膚以及骨骼感染的風險。換言之，身高越高的人罹患多種疾病的風險也越高。
身高高的人也不必過於擔心，上述的研究僅表明二者之間存在的相關性，但沒有足夠的證據表明絕對性。身高與壽命之間的關係，還需要更多的研究進行驗證。
三、關於長壽指標，除了身高，體重也同樣重要
歐洲科學家通過調查發現，60歲以下的人群將BMI（體重指數）保持在18.5~24.9時，死亡率最低。
而60歲以上人群，BMI值介於25~29.8之間的死亡率最低，也就是適當超重的範圍。
BMI的計算方法為：體重（kg）/身高（m）的平方，計算的值小於18.5說明體重過輕，18.5~24.9說明體重正常，24.9~28說明超重，大於28說明處於肥胖範疇。
對於老年人而言，並不是越瘦越好，在日常要保證身體可以攝入充足的營養元素，避免過分忌口。
老年人本身消化吸收能力就比年輕人要差，過分忌口很容易讓身體營養不良，繼而導致各臟器功能持續下降，威脅健康。
老年人日常的飲食要注意保持少油少鹽，儘可能多吃新鮮的蔬菜水果肉類，以及適量粗糧，讓身體可以攝入多樣化營養的同時又不出現營養過剩即可。
四、改善身高，吃藥、做手術可行嗎？
有些人對於自己的身高十分不滿意，想要通過吃藥、做手術等人為干預的方法來增高，這樣做真的靠譜嗎？
事實上，決定人身高的70%為遺傳，只有30%為後天的影響因素。
在遺傳因素固定的前提下，想要讓身高更高一些，最好的方法就是提升營養，多補充維生素、礦物質等元素。但需要注意的是，人的骨骺一般會在14~15歲時閉合，一旦閉合就很難再長高，所以青少年時期的補充營養尤為關鍵。
一些人在營養充足的情況下，還是無法讓身高滿意，此時就需要考慮是否是矮小症引起，這類人群需要在醫生的指導下注射生長激素進行治療，在注射後身高可得到一定改善。
除了注射生長激素外，還有斷骨增高術，通過讓斷骨部位成骨細胞再生的方式來進行長高。
但兩個方法其實都是針對罹患矮小症的患者，很多人身高不高並非是矮小症所致，所以使用這兩個方法其實並不推薦。與其去糾結身高，何不如去提升自己別的方面呢？
成年人如果骨骺已經閉合，長骨便不會再繼續生長，違背身體規律，強行拔苗助長，有害無益。身高不是衡量我們健康的唯一的標準，請大家拒絕「身高」焦慮，日常要保持良好的心態、健康的飲食模式和生活方式，同時注意定期體檢。無論高矮，都可能收穫長壽。
