孩子身高矮小，容易被同學瞧不起。一直幫孩子增高的爸媽，發現了一個規律就是，孩子在春天增高很快，但秋天長個子卻很慢。難道說，秋天不適合孩子長個子嗎？答案是否定的，秋天其實很適合孩子進補。如果爸媽能幫助孩子，在秋天裏儲備骨骼生長所需的營養，調節好體內環境，孩子身高也能躥不少。總結來說，秋天也是孩子長個的「黃金期」，就要看咱們家長們會不會幫助孩子躥個子了。
秋天是孩子躥個子「黃金期」，建議爸媽給孩子：多吃這3樣，早長個
秋天給孩子補身體，這一點非常重要。在這階段正值蔬菜水果上市季節，新鮮的蔬果給孩子買來做着吃，孩子食慾就能很棒。
不過，需要注意的是，秋季天氣乾燥，容易上火。孩子要是在飲食上吃錯食物，不僅不會助高，還可能發生便秘、流鼻血等情況。所以在飲食上，就對爸媽們提出了更高的要求。想要幫孩子正確躥個子，還需要掌握助高食材的合理搭配，以「潤燥」、「營養」、「助高」相結合，給孩子做有營養又管用的助高美食。
長高美食秘籍：孩子多吃這3樣，早長個
1多吃潤燥食物
秋天氣溫多變，孩子很容易口乾舌燥，上火生病。爸媽可以根據時節變化，給孩子準備一些潤燥又助高的食物，做成長高美食給孩子吃。比如，鮮蝦豆腐煲、冬瓜鮮菇雞湯等。
我在一本食譜書中看到，這道鮮蝦豆腐湯以後，立馬就給我的一雙兒女做了喝。方法超級簡單，我一學就會了。
製作方法：先準備豆腐160g，蝦仁65g；五花肉、乾貝、上海青、薑片和蒜蓉、高湯，都按
照書里的配比準備齊全。然後，按書的製作方法，就可以順利完成這道美餐了。
蝦仁營養價值很高，含有豐富維生素A、胡蘿蔔素和無機鹽。上海青含有蛋白質，維生素等營養成分。還可以改善便秘，強化免疫力，幫助孩子促進營養吸收。這正是孩子秋天躥個子，很需要的一道助高美食。
2多吃助高食物
不是所有食物，都能有助於孩子躥個子。在秋天裏，想幫孩子長身高，就要每頓飯都多準備點助高食物。比如，富含蛋白質的食物、鈣元素豐富的食物，一般都有助高的作用。如海魚、海蝦等海產品。
3多吃易消化吸收的食物
有的孩子脾胃虛弱，消化不好，還有些孩子不愛運動。爸媽們在秋天給孩子助高時，可以多做一些易消化、好吸收的食物。比如，南瓜雞蛋面、白玉菇炒牛肉等。
孩子在秋季時，要是能常吃以上這三樣食物，能早長個，有利於孩子成功躥個子。除此之外，秋季躥個子的「增高秘籍」還有兩個方法。
孩子秋季增高秘籍：這兩種方法多試試
運動助高：多做彈跳運動
能幫助孩子秋季助高，就是在孩子玩鬧之時，讓其適當多做下彈跳運動。如跳皮筋、跳繩，摸高跳，這樣可以使下肢得到節律性的壓力，讓孩子的血液供應充足，加速孩子骨骼生長。家長鼓勵孩子常做彈跳運動，每次5-10分鐘，一天1-3次。
美食助高：多吃增高食物，同時要預防生病
美食療法也是可以助孩子躥個子，比如，讓孩子多吃些有利於增高的食物，如花菜、黑芝麻、黃豆、蠶豆等，就能起到幫助孩子補充營養、助力孩子身高躥高的功效了。
在長高食譜中，有一個食材集中營，裏面介紹了各種常見的有增高作用的食材，爸媽們可以根據食材介紹去購買回來給孩子做。像青椒、銀耳、木耳、鴨肉等食材，都很常見，方便購買。書中把每個有增高作用的食材，都做了詳細介紹，從營養成分、增高功效、營養分析、溫馨提示，到搭配宜忌。再到每款食材最終做出來的美食增高食譜，都應有盡有。
孩子的事無小事，只要你肯花心思，便會有驚喜，時間沒時間和精力研究兒童營養學，就不如買一些食譜來做吧！
