這年頭，痛風早追着國人的屁股到處跑。
據數據顯示，當前我國每1000人就有3-28人患有痛風，大多數都發生在中老年男性與絕經後女性，其中男性多過於女性。
經歷過痛風發作的人都能深刻體會到它給身體帶來的痛苦。
痛風發作時，關節會出現一種難以忍受的疼痛，而且常常在夜間發生，令患者輾轉難眠，對生活質量造成嚴重影響。
許多人都知道，痛風之所以會發作，是因為平時沒有控制好尿酸造成的。
高尿酸血症≠痛風
值得注意的是，高尿酸血症並不一定就會有痛風的表現，兩者的概念是不同的。
所謂的高尿酸血症，指的是血尿酸濃度超過正常範圍的上限時稱為高尿酸血症，一般臨床上的標準線是男性尿酸超過420μmol/L，女性尿酸超過360μmol/L。
所謂的痛風，往往指的是高尿酸血症引發的急性關節炎發作、痛風石形成，以及關節、腎臟發生改變，因此稱為痛風。
總而言之，並非所有的高尿酸血症都會發展為痛風。
但部分患者的高尿酸血症可終生不出現痛風性關節炎的發作。
生活中有哪些因素，是影響痛風的「禍首」？
1、飲水過少
人體內的尿酸可隨着尿液排出體外。
天氣一熱，人體出汗會越來越多，平時不注意及時補水，導致身體長時間缺水，排尿量自然減少，導致體內的尿酸不能順利排出，從而誘發痛風的發作。
因此，患有痛風的人平時應多喝水，每天喝的水不應少於2500毫升。
喝白開水是痛風患者最好的補水方式，不要為了口感用飲料代替水。喝水之後，一旦有尿意，也要儘快排出。
2、過度貪涼
夏季不少人都喜歡待在空調房內，也喜歡喝一些冰鎮的飲料、啤酒等。
冰鎮的飲料雖然可以一時帶來快感，但久而久之，很容易加重體內的寒氣。
再加上長期處於空調房內，使關節周圍的血液循環更加不順暢，從而誘發痛風的發作。
痛風的患者一定要注意保暖，儘量喝溫開水，在空調房內避免空調直吹，偶爾可到外面走動走動，排出寒氣。
3、過度疲勞
精神壓力大是現代人的通病，再加上工作繁忙，需要長時間對着電腦，也經常熬夜，睡眠不足，這些情況都會影響身體代謝，也會阻礙尿酸的排泄。
許多人在疲勞時會通過咖啡等飲料提神，這對尿酸的排泄也十分不利。
身體疲憊時，還會不自覺地攝入高熱量食物，使體內的嘌呤含量增加，不僅容易發胖，也會誘發痛風發作。
患者在生活中需要注意些什麼？
對於痛風患者來說，養成良好的生活習慣，對控制尿酸水平、預防痛風都是有幫助的。
痛風患者首先應保證睡眠充足，千萬要避免熬夜，每天的睡眠時間不應少於7~8小時。
如果覺得壓力過大，身體十分疲憊，可通過泡腳、聽音樂、與朋友交流、運動等方式來緩解壓力，預防痛風的發作。
痛風的患者飲食上也要注意，要儘量少吃高嘌呤的食物。
除了海鮮之外，動物內臟、肉湯、海參等也都是高嘌呤的食物都應節制食用，平時注意多喝水、多排尿，從而有助於控制尿酸水平。
為何痛風患者，往往會發現腎不好？
要知道，腎臟是最容易受到痛風影響的器官之一。
作為人體的一種垃圾，尿酸往往是需要通過腎臟排出體外，痛風患者血液中尿酸若過高，在進行腎臟排泄時，部分尿酸就會容易沉積在腎臟組織中，誘發痛風腎的出現。
本身而言，腎臟又是一個很強大的器官，很多患者腎功能出現輕度損害時，還依然感覺自我良好，日常飲食起居也沒有遭受太大影響。
事實上，若腎臟功能進一步損害，病情會急劇變化，腎功能持續惡化，其中有17%~25%的患者或許會死於慢性腎功能衰竭。
因此，對於高尿酸患者，務必要控制日常尿酸水平。
