如果你是男性，你肯定希望自己擁有8塊腹肌，還有倒三角的身材；而如果你是女性，你肯定希望自己擁有苗條般的身材，還有S型曲線。每個人都夢想着自己擁有完美的身材，有的人確實做到了，但對於有些人來說，夢想終歸只是夢想。
當然有的人還是付出了行動的，一直在減肥的路上奔跑着，有的人堅持下來了，收穫到了想要的結果，而有的人卻一直在尋找減肥的方法，遇到美食就按捺不住衝動的心——吃了再說。這樣的後果，往往就是體重一直往上走，肉一點點往上增。
其實，如果你沒有好的減肥方法，那麼你應該要控制自己的飲食，遠離一些增肥的食物，就算體重在短時間內減不下去，但至少不能讓自己更胖！不想讓自己長胖，這4種食物或比肥肉更胖人，希望你能遠離！
1、牛油果
在有一些地方，人們把牛油果稱為鱷梨，牛油果吃起來有點像乳酪，營養豐富，是很多人都喜歡吃的一種水果。不過，牛油果中含有的熱量很高，100g牛油果中就含有160千卡的熱量，要慢跑30分鐘才能消耗掉。所以，如果一次吃得太多，就會使身體攝入更多的熱量，就會導致自己長肉。
減肥的朋友一般會不吃主食，會選擇吃一些食物來充飢，比如說花生。可是你知道嗎？每100g花生米中就含有48g脂肪，如果你吃上一碗花生，相當於吃了半碗油。尤其是很多人還喜歡吃油炸花生米，或者是一些加工過的花生米，比如說鹽焗花生米、糖衣花生米，這些花生米都是被加工過的，含鹽量很高，且脂肪含量也會被增加，經常吃這樣的花生米，相當於火上澆油，讓自己的體重蹭蹭蹭往上漲。
3、燒烤
到了晚上一些街上就會有很多燒烤攤子出來擺攤了，隔老遠就能聞着那香味，讓人食慾大增。但是，如果你想要減肥，勸你還是不要吃燒烤了，食物在經過高溫燒烤之後，會產生大量的卡路里，不容易消化，從而導致體重增加，不利於減重。
4、含糖的食物
喜歡吃甜食的人都說，吃了糖會讓人很舒暢，心情會很好。而且甜食很容易上癮，一旦吃上嘴，就停不下來，但是含糖的美食，熱量很高，攝入之後會在身體中轉換成脂肪，使人長胖。
以上四種食物就是減肥的人要忌嘴的，而以下三種食物可以多吃，減肥的人不用餓肚子，也可以慢慢瘦下來！
1、西蘭花
西蘭花是十字花科類食物，熱量比較低，營養豐富，含有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素等等。西蘭花的做法很簡單，只要水煮一下，加一些配料，就可以開吃了，可以增加飽腹感，還能幫助身體補充營養，是健身圈公認的減肥「黃金食材」。
2、西柚
西柚也是柚子的一種，不僅好吃，營養也更豐富，西柚有降低胰島素水平的作用，胰島素水平低了，食物在體內轉化的脂肪含量就相對來說就少一些，這樣就達到了減肥的目的。而經常吃西柚不僅可以減肥，而且還能增強體質，舒緩疲勞，還有美容養顏的效果。
3、雞胸肉
減肥的人並不是一點肉都不能吃，雞胸肉就可以吃，因為雞胸肉是一種高蛋白、低脂肪的食物，每100g雞胸肉的蛋白含量在20g以上。經常吃雞胸肉可以增加飽腹感，還能使氣血運行更順暢，還能健脾開胃，補充蛋白質，就更加有動力把身上的肉減下來。雞胸肉可以和西蘭花一起吃，兩者搭配營養更豐富，滿滿的能量，不用擔心餓肚子，就能減肥了。
