很多家長都深刻意識到了自律對孩子的重要性，並且隨之還出現了各種各樣的「心靈雞湯」，比如：
「自律方得自由。」
「自律的人生究竟有多可怕？」
「肉體上的自律，是精神上的自由。」
似乎自律才是孩子走向成功的「終極秘訣」，於是感到焦慮的家長，往往會試着「嚴格要求」孩子，但卻經常難以持之以恆地堅持，只是一次次地嘗試，為孩子灌輸各種關於自律的「心靈雞湯」。
可僅憑几句口號就能幫我們為孩子培養出自律的習慣嗎？答案當然是否定的。
懶惰才是人與生俱來的天性，符合我們趨利避害的行為習慣，也正是因為養成自律習慣會使孩子感到痛苦、麻煩，所以我們根本無法指望他們天生自覺。
要想幫孩子懂得自律，我們家長應該採取行之有效的方法，否則很難讓孩子堅持下去。
自律是主動的行為，不是被動的習慣
真正的自律是什麼？
對這個問題，心理學家喬納森•海特曾在《象與騎象人》中給出答案：「真正的自律，是積極主動地自我實現。」
所以家長必須意識到自律是一種主動的行為，而不是被動養成的習慣。很多時候我們在培養孩子自律的習慣時，其實只是「為了自律而自律」，強行規定孩子早上7點起床、每天讀書1個小時、晚上9點半準時上床睡覺等等，列出了細緻周到的計劃，但卻忽略了孩子這樣做的內在驅動力。
每個人做任何事情都有一定的動機，孩子培養自律習慣也是如此，如果只是單純地讓孩子為了迎合家長的要求而「自律」，忽略了孩子的內在動機，自然難以取得好的結果。
所以，一定要讓孩子自己去要求自己，家長可以引導孩子讓他懂得自律行為背後的目的，幫孩子發掘自律行為的強烈動機，效果可以事半功倍。
比如讓孩子早起並不是單純地「精神折磨」，而是因為要讓其有一個更飽滿的精神狀態，享受早上這段高效的學習時間，進而獲得更好的成績；
亦或是培養孩子的閱讀習慣，並不是單純地注重閱讀行為，而是要讓孩子明白閱讀是為了增加自身的見識，開闊他的眼界。
我們只有讓孩子意識到自律確確實實對他有好處，能夠在保持自律的作用下有所收穫，才能讓孩子有堅持自律習慣的動機，養成信念。
教孩子自律，要允許他犯錯
很多中國式家長有這樣一種本能：習慣性地幫孩子解決困難，每當孩子遇到問題時，總是會第一時間出手。
然而需要成長的畢竟是孩子本身，我們作為家長，應該做的是讓孩子在一個安全邊界內自由選擇，把教育交給生活，激發孩子的主動性。
就像上面所提到的，為孩子培養自律習慣，要從為其樹立信念開始，但如果孩子因為自己的選擇，經歷了失敗，得到生活的懲罰之後，同樣可以激發其發自內心的主動性，懂得自律的重要性。
同事小莉家的兒子上初中2年級，本是承上啟下的關鍵時期，可孩子卻沉迷上了手機遊戲，即便小莉將手機沒收，也沒取得任何效果。
可想而知在期末考試時，孩子的成績一落千丈，不僅老師對他大失所望，周圍的同學也開始流傳一些「風言風語」。處在青春期，正是「好面子」的孩子很難接受這種結果，於是自己主動將手機鎖了起來，默默地將注意力轉到了學習上。
有時候孩子適當犯錯並不可怕，只要孩子能在錯誤中吸取教訓，經歷失敗之後懂得約束自我，反而對養成自律習慣大有幫助。
幫孩子克服自律帶來的「痛苦」，利用好「5分鍾原則」
培養孩子的自律習慣，說起來容易，做起來卻很難，就連成年人，也很難抵抗「躺平」帶來的舒適，更何況心思不夠成熟的孩子了。
我們在培養孩子自律的習慣時，可以利用心理學上的「5分鐘原則」，因為有心理學家研究發現，當人們在做一件自己討厭的事情時，往往最初的5分鐘是最難以忍受，最容易反悔的，一旦過了5分鐘之後，心思逐漸沉溺其中，身體上的「痛苦」感覺就反而不再那麼強烈了。
所以家長採用「5分鐘原則」，可以幫孩子把要做的事情按照難易程度進行分類，其中最容易的部分放到第一個5分鐘，等完成5分鐘之後，因為自律初期所帶來的痛苦已經在「熱身」後逐漸適應，所以自然而然地就能堅持下去了。
比如我們要讓孩子晚上寫家庭作業，可以要求孩子由簡到難，尤其是開始的5分鐘，一定要讓孩子從自己最感興趣的、最容易完成的習題或者科目入手，等孩子心思沉溺於其中時，自然會一步步把事情做完。
歪媽結語：
自律不是家長可以簡單粗暴地灌輸給孩子的一種行為習慣，而是孩子從自身出發，主動對自我提出要求，並對抗身體惰性的一種能力。所以在培養孩子自律的過程中，家長不要顛倒了主次，應該巧妙地幫助引導孩子，而不是制定一些條條框框，強行去要求孩子。
