中醫講：肝臟為五臟之首，是將軍之官，所以肝臟在人體中起到了非常重要的作用。肝臟具有修復和再生細胞的能力，可以排毒、代謝、解毒、分泌蛋白質和膽汁、還能儲存肝糖和藏血、造血等功能，可以參與其他各個臟腑工作。
不過美中不足的事是肝臟幾乎沒有痛覺神經的分佈，所以肝臟出現一點點小痛小病，它都感覺不出來，很多人往往都會忽略，到最後造成無可挽回的地步。
雖然肝臟出現問題不會出現疼痛，但是身體會出現一些異常現象，比如說臉色發黃或發青、噁心想吐、指甲發白有豎棱、眼睛發乾發癢、口臭等。
俗話說：「養肝就是養生命」，想要身體健康長壽，在平時還是要注重肝臟的養護，以免肝臟受損，對健康不利。
晚上睡前一小時是養肝「黃金期」，想要養肝睡前做好三件事，或有幫助！
1、按摩眼部
中醫講：「肝開竅於目」，肝臟功能強大，造血功能就好，就有足夠的血液滋養眼睛，眼睛就會明亮、乾淨、清爽，視力也很好。但是，肝臟如果出現問題，就會導致眼乾眼澀、視力下降等問題。
當然，如果眼睛不好，像現在的一些行為就容易傷害眼睛，就比如說久視傷肝眼、熬夜傷眼等等，眼睛出現問題了，也會使肝臟受到傷害。所以，想要肝臟好，平時可以多按摩一下眼睛，建議睡前一小時做一做眼保健操，可以促進眼睛周圍的血液循環，緩解眼部壓力，從而減輕肝臟壓力，達到養護肝臟的效果。
2、刺激太沖穴
太沖穴是肝臟的穴位，養護肝臟也可以在睡前刺激按壓一下太沖穴。太沖穴在足背第一和第二恥骨之間，從腳趾往足背的方向推，推到一個最高的骨頭下方凹陷處就是太沖穴。在睡前刺激按壓一下太沖穴，時間不宜過長，每隻腳按摩十分鐘就可以了，按壓時要有酸痛感。每天堅持按壓太沖穴，可以清熱瀉火，排毒解毒，增城肝臟代謝，有利於養護肝臟。按揉太沖穴養肝，不能操之過急，要長期堅持，這樣才能達到養護肝臟的效果。
3、常用枸杞泡水喝
要想養生，保溫杯里枸杞不能少，枸杞是一種非常好的養生食材，很多人現在開始養生了，習慣在保溫杯里加點枸杞，這種習慣是值得推崇的。因為，常喝枸杞水，可以清肝明目，瀉火排毒，恢復肝臟健康。
都說睡眠是肝臟的護肝良藥，可現在熬夜已經成為了一種大家的一個「共性」，不需要發通知，也不需要集伴，每個人都不約而同地遵守這個「約定」，每天不熬夜到凌晨兩三點不睡覺。
但是長期熬夜，就無法避免給肝臟帶來傷害，睡眠不足，影響肝臟代謝功能導致身體缺乏營養，免疫系統也會跟着下降，不利於肝臟健康。
晚上的11點到凌晨1點是養肝的最佳時間，這個時候不睡覺就會影響肝臟造血、藏血，導致肝臟器質性病變，就不能代謝分解體內毒素。毒素堆積在體內，時間長了，就會導致肝臟受損，身體就會出現一系列問題。
不過，現在很多人都說自己想睡，可是睡不着怎麼辦？晚上睡不着，你不能控制，但是你一定可以決定能早起，早上早點起來，活動一下筋骨，到了中午可以小憩一會，但時間不宜過長，15—20分鐘即可。堅持早起，不出三個月，你就能在晚上安然入睡了。
俗話說：「晚上不睡會耗傷陽氣，早上不起會封殺陽氣」，做到早睡早起，身體好，肝臟也能獲得健康。
