猝死是突然間發生的，令人措手不及，在短短的幾秒鐘之內就會奪去我們的生命。隨着互聯網的發展，人們獲取信息也更加便捷、迅速了，但猝死的情況卻頻頻發生，總是給我們留下深深的遺憾。猝死在以前常見於老年人，以及冠心病患者，但是現在卻頻繁出現在年輕人群中，可見猝死離我們並不遠，我們應加以警醒。那麼，我們日常生活中的哪些行為，容易導致猝死的發生呢？這5種不良習慣或許就是猝死的誘因，若你也有，勸你儘早改正。
1.頻繁熬夜，不休息
很多人在日常生活中經常熬夜不休息，特別是對於從事互聯網IT行業、醫生、設計師、編劇等職業的人來說，熬夜連軸轉的情況會更加頻繁。但熬夜會增加心臟的負擔，特別是失眠的人，經常睡眠不足，就會增加熬夜猝死的概率。
2.心情抑鬱，壓力過大
現在隨着生活節奏的加快，特別是年輕人群體，很多人的生活與工作壓力逐漸增大，使人的精神長期處於緊張狀態，從而導致睡眠不足，精神壓力過大，心臟的承壓能力也會加大，過大的心臟負擔，導致人猝死的幾率增加，所以這也與我們的日常生活習慣有着很大的關係。
3.劇烈運動
運動可以提高人的身體素質，變得更加健康，但前提是在正常的方式和強度之下，錯誤的運動強度和方式反而會使我們的身體越來越糟糕，特別是在人疲勞的情況下，強行運動，對於身體來說是額外增加負擔，所以運動要適量，更不要在疲勞的情況下，進行劇烈的運動。
4.情緒焦慮，暴躁抑鬱
在日常生活中，情緒長期處於焦慮之中也會增加猝死的危險，很多人忽視了這種情況，其實在古代有很多這種案例，長期抑鬱，焦慮，會加速消耗人體的能量，使我們身體內的循環代謝停滯，從而對自己的心臟造成傷害，久而久之，猝死的幾率就會大大增加。
5.暴飲暴食，飲食不規律
由於現在我們的生活節奏加快，很多人的飲食就會出現不規律的現象，經常一日三餐不能按時進行，體內所需的能量不能及時得到補充，時間長了就會誘發猝死的症狀。因此，為了有一個健康的身體，我們應該留給自己充足的時間，及時補充能量。
那麼，生活中，我們應該如何來預防猝死呢？當你也有以上這5種情況時，要注意了，或許是猝死的危險信號燈已經亮起，要警醒自己，適當地去改變自己的不良行為，避免猝死的發生。總之，預防猝死的重中之重就是改變我們不良的生活習慣，特別是自己本身就有心臟疾病的患者，要更加注意。
