高血壓會導致多種併發症的產生，而腦梗就是其中最常見的一種併發症，其的危害非常的大，若是突發性的沒有及時得到治療，偏癱和生命危險都是比較常見的後果。高血壓患者因為長期的血壓波動，就會導致動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化的直接影響，就是心動脈粥樣和腦動脈粥樣，腦動脈粥樣最常見的就是演變成腦血栓，若是不注意控制遇到突發性的血壓上升就有可能導致腦梗的發生，由此可見從高血壓到腦梗僅需三步。
案例：
據醫生了解，原來這位女士姓李，今年55歲，家族一直有高血壓的歷史，而且在日常飲食中，很喜歡重口味的食物。事故發生當天吃晚飯時，李女士感到頭暈頭痛，於是匆匆忙忙地吃完飯，趕緊睡着了。誰知，午夜上廁所便暈倒在廁所里。年僅20歲的兒子，聽到咚咚的一聲，趕緊來到洗手間，才發現自己的母親已經倒在地上，於是緊急撥打了120。
55歲女性腦梗塞被送往醫院搶救後偏癱。醫生:飯後這兩件事傷害了很多人。
1、飯後立即入睡
很多人都喜歡在飯後小眯一會兒，殊不知這個行為卻在增加腦梗的風險，人體在進餐以後，此時血液會大量流向胃部來完成消化工作，所以此時腦部血液供應減少，人體才會出現犯困現象，可是此時睡覺身體的新陳代謝速度就會減慢，而流向大腦的血液會更少，所以會導致大腦局部供血不足，誘發腦梗。
2、立即吸煙
因為飯後吸煙會使身體血液流動速度加快，同時血壓升高，大腦內流量減少，從而誘發腦梗，十分危險。吸煙有害健康一直以來都是社會共同呼籲的話題，國家為了限制煙草產品的數量，給煙草產品提到了相當高的稅額，但是這樣也不能阻止它們的蔓延和使用。煙草不僅給吸煙者的健康帶來了隱患，對吸到二手煙的其他人也構成了威脅，可以說是危害甚大。
不想發生腦梗梗塞，養成三個好習慣，讓血管更年輕。
1、飲食控制
每天的飲食應減少碳水化合物的攝入量，特別是糖的攝入量，因為當糖進入人體後，人體會分泌大量的胰島素，然後將糖轉化為甘油三酯，導致血液粘稠。反之，我們應該增加蔬菜，水果和其他營養素的攝入量，這樣才能更好地軟化血管。
此外，還可適當補充沙棘蘆筍液等軟化血管的營養物質，主要以沙棘、蘆筍為原料，加入多種益生菌發酵製成，多糖、天門冬酰胺、蘆丁、不飽和脂肪酸豐富，長期補充可有效降低低密度脂蛋白，軟化血管。
2、注意飲食順序
一個健康的飲食順序應該是，先吃蔬菜等卡路里低、消化時間長的食物，並且每次咀嚼儘量保持30次以上後再吃主食和肉，這樣可以有效地防止血糖迅速升高。
3、積極鍛煉上肢肌肉
35歲以後，身體的新陳代謝會下降，體內多餘的脂肪會堆積，血液粘度會增加。因此，肌肉的增加可以加速身體的新陳代謝，促進體內脂肪的燃燒，從而更好地保護血管健康。
每天的好習慣和健康信息有關，也許那些你不經意的事，會在不經意間傷害我們的身體，所以每一個細節都不能忽視，小心使萬年船，身體在點點滴滴的維護中會更健康。
