醫院病床上,小張望向窗外的眼神中透露出絕望、無助。前天剛剛確診肝癌的他現在也還不能將接受這個事實。換作是誰,也難以接受這個事實,大好的青春就斷送了。
病床旁的家屬更是不敢相信,這麼優秀的孩子會患上肝癌。在父母眼中,小張就是他們的驕傲,每個月總是會給家裏寄錢;同事眼中,小張就是一個非常優秀的同事,加班總是最後一個,業績也總是名列前茅。
家境不好但是又非常有教養的小張,自己一個人在大城市打拼,自己住的是隔斷,吃得最多的是麵條配鹹菜,總是想着多加班,多拿點提成補貼家用。但是這一切都是上個月開始被打破了。
經常上腹疼痛,並且伴有全身乏力,據小張講:當時就是以為自己太累了,沒有休息好,就沒有太在意,也是想着自己在大城市打拼,苦點累點沒有關係,可是怎麼也沒有想到會確診肝癌。
醫生提示:小張這3個習慣加速了肝病的惡化
1、經常熬夜
我們總覺得自己年輕,熬點夜其實沒有什麼,偶爾的一兩次熬夜確實沒有大礙,及時調整就可以了。但是經常性的熬夜就會對我們的肝臟造成不可逆的傷害。
身體機能的恢復的最好時間就是晚上1-3點進入到深度睡眠的時候,長期熬夜就會破壞身體機能的最佳修復與調養時間段,肝臟也不例外。得不到有效的休息,進而就會導致肝部供血不足,肝部細胞得不到有效的修復。
長此以往,肝部細胞就會代謝異常,病變以及癌變的概率就會大大增加。並且我們的肝部往往不能及時地給到我們反饋,往往發現的時候都已經是中晚期了。
2、常吃鹹菜、營養不良
前文中提到,由於小張的懂事,自己總是省吃儉用,鹹菜也就大大降低了自己的吃飯開支。但是經常吃鹹菜無疑就是在給自己的肝臟代謝增加負擔。
經常吃鹹菜會使鹹菜中的二甲基亞硝酸鹽轉化為二甲基亞硝胺,而二甲基亞硝胺是一種致癌物,長此以往就會大大增加人體患癌的風險。但是偶爾吃鹹菜對我們的身體也是有好處的,但是僅限於偶爾!
勤儉的習慣是不錯,但是小張做的是不對的,長期的麵條加上鹹菜會使身體出現嚴重的營養不良,加上每天超負荷的工作量,一定會出問題的。
3、抽煙、喝酒
抽煙這個習慣是小張在高中就學會的壞習慣,抽煙致癌不僅僅只是肺癌,香煙在燃燒過程中會產生很多致癌物,長達抽煙會加速肝臟的纖維化以及肝臟炎症,這些都會加速肝臟的病變。
喝酒對於小張來說實在是無奈之舉,因為要應酬客戶,用現在的一句話就是,酒桌上客戶喝好了,業績自然就好了。酒量不好的人要是跑銷售業務,酒量也是可以很快提高的,但是就是傷身體。酒精攝入過量會導致肝臟許多毒素堆積無法有效排除,並且很大幾率會誘發酒精脂肪肝、肝硬化。
肝病預防要堅持「5個一」
一個穴位
太沖穴,是肝臟排毒主要穴位,經常按摩太沖穴,有利於肝臟健康。穴位如下圖:
按法:盤腿坐好,以左手拇指按揉右腳此穴,順着骨縫的間隙按壓,並前後滑動,按20下,再以右手按揉左腳此穴,手法和前面一樣。
一小時運動
運動可以強健肝臟,也有助於排毒,。想要幫助肝臟排毒,保證自身的肝臟健康的話,可以選擇在晚飯後一小時散散步,有助於強肝護肝,減輕肝臟的壓力。
散步也能"散心",可疏解心理壓力,消除不良情緒,減輕肝臟的負擔,有利於肝臟更好的排毒。散步以微微感到身體發熱,微微出汗就可以了,不宜過度運動。
一天好心情
好心情,有助於肝臟排毒。心情鬱悶、壓抑、生氣等,都會給肝臟"添堵",令肝氣鬱結,危害肝臟健康。
因此,保持一個好的心情,也是十分重要的。
結語:身體是我們的自己的,固然壓力很大,我們也要照顧好自己,畢竟身體是革命的本錢。肝臟是沉默的器官,早期肝病患者不痛不癢,但是我們自己一定要敏感起來。真的出現了問題,留給我們的就只剩下懊悔!