美好的四月，一切的景象都像是剛萌發一樣；萬物復甦，氣溫回暖，伴隨着「大自然翠綠景象的回歸」，我們在飲食和生活方式方面需要作出一定的調整，以最好的狀態來迎接美好的春日。同時，一年之計在於晨，春天吃得好（健康），方可為這一年打下一個良好的基礎。
春季飲食，我們該注意點什麼（應該吃的就是這「五道菜」）？
春天本乾燥，多喝水是「基礎法則」：
春天，本身是一個「乾燥多風的時間段」，此時要把「多喝水」這件事常放在心中；早晨起來要喝水，睡覺之前要喝水，運動之後要喝水，沒事的時候就喝水。
養成良好的飲水習慣，可以讓您的春天變得更加「濕潤」；多喝水可以加速腸道代謝，因此就能促進排便，預防便秘等乾燥問題，促進腸道健康。
多吃蔬菜，豐富食物品種，豐富餐桌的顏色：
春天，本身就是一個「富有生機的季節」，豐富餐桌上的顏色，會把您的春日變得更加豐富多彩。增加新鮮蔬菜、水果、菌菇類食品等素食的攝入量，補充膳食纖維、維生素C等多種營養素，促進「春天的代謝」，補充「春天的水分」，增強「春天的抵抗力」；具體而言，蔬菜每日一斤，水果每日350克，按量進食，強化食物的推薦攝入量（概念）。
少吃肉，不吃是不對的：
有人喜歡「只吃菜不吃肉」，所以生活中一丁點肉都不吃，這是不對的，您要知道「動物性食品中含有豐富的優質蛋白質，而蛋白質則是組成人體臟器等部位的基礎物質」；為了完善我們的抵抗力，為了保持身體的正常運轉，肉要吃，精選食物種類，限量食用即可；推薦食用魚蝦等海鮮肉食、去皮禽肉以及少量的畜瘦肉（內臟）。
想美白、吃肉是必要的一件事；想防病，補充蛋白質意義重大；心中有「量」即可。
春天腸道容易「堵」，「粗雜糧」要適當突顯：
春天，一個乾燥的時節，我們的腸道同樣容易乾燥缺水，這樣就會引來大便乾燥、排便困難等便秘問題，此時，補充適當的膳食纖維恰到好處。
除了新鮮蔬菜以外，粗雜糧中的膳食纖維更有利於腸道健康；所以，餐食中主食的一半要用粗雜糧代替，燕麥、玉米、小米、綠豆等食物是不錯的選擇；另外，薯類當主食，腸道很開心，紅薯、紫薯、山藥等食物都是很好的選擇。
清淡是「春日飲食」的內涵：
辛辣刺激的美食很好吃，這很好理解；但辛辣刺激的食物很容易加重身體燥氣，甚至增加便秘等問題的發生風險，這並不利於身體健康；平淡餐食更易消化吸收，且不會給身體帶來不必要的麻煩。
也就是說，春天的飲食清淡點，您會收穫更加「安靜的健康」。少鹽、少油是基本，烹調更需蒸煮燉；沒事別總下飯館，家裏餐食更安全。
除了這些以外，在這個乾燥多風的「四月初春」，有些生活方式（習慣）同樣需要大家適當調整，注意防寒，根據天氣適當增減衣物；好好睡覺，早睡早起更健康；保證每日運動量，拒絕肥胖；多做自己喜歡做的事情，春日美麗，心情更該美麗。
美好的四月，伴隨着萬物復甦，機體本身應該越來越「安康」；為了您美好的生活，「生活的調整」將改變您的身體狀況。
